无论多么优雅美丽的人，也有可能被一些小麻烦所困扰，比如肠道不通，就让人烦躁不安，又无可奈何 。某次遇到一位女士，她听了电视上的讲座，说金银花能治便秘，就急忙买来泡水 。结果便秘没有解决，肚子却开始胀气，胃里也觉得难受 。还有很多女士问我：每天大量蔬菜水果，又吃了好多“滑肠”的食物，还是解决不了，怎么办哪...遇到健康问题，首先要有一个最基本的理念——消除原因才能解决困扰 。我们的身体设计极为精密，而且能够自我维护 。如果它总是出各种问题，一定是被我们忽视和虐待的结果 。如果这些错误做法不改变，无论吃什么“偏方”加以解决，问题早晚都会再次出现 。而无论是泻药还是“排毒”产品，都有可能带来副作用 。?因为每个人的身体状况不一样，导致肠道不同的原因不一样，盲目跟风，按网上或电视上的说法，甚至按照广告上的宣传来通肠，往往效果不如人意，甚至引起更大的麻烦 。滥用有泻下作用的中药十分危险，很多人停药后无法自然排便，有人因消化吸收不良面色萎黄提前衰老，甚至有人肠子发黑丧失功能 。肠道不通的原因不如就来分析一下，肠道不通的常见原因是什么 。【让肠道通畅的几个反思 怎么从根本上改善肠道功能】
原因之一：食量太小 。节食减肥的女性常常发生这种情况 。一旦食物量低到一定程度，不仅引起胃里的饥饿感，还让肠道瘪瘪，没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动，自然就会失去正常的排泄功能 。长期节食很容易导致肠道功能紊乱，恢复起来难度很大 。解决方案是增加食量到七成饱，体积一定要够，营养素一定要够用，蔬菜之类富含纤维的填充物要多 。
原因之二：纤维太少 。大部分女性虽然没有严格节食，但是主食几乎不吃粗粮，或者只是买“玉米馒头”那样以精白面粉为主的伪粗粮食品，喝一点小米粥；蔬菜数量远远达不到一斤水平，高纤维的豆类和薯类也很少吃，那么膳食当中就没有足够的纤维 。要知道大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的 。如果膳食纤维长期过少，大肠蠕动就严重不足，不仅排便速度慢，有益菌缺乏繁殖所需的“食粮”，而且大大增加肠癌的危险 。
解决方案是把一半白米饭白馒头换成粗粮、豆粥和薯类等，燕麦、红薯和红豆等杂粮薯类应当占主食的三分之一到二分之一 。莲子、百合、莲藕之类含淀粉的食物也含有不少膳食纤维，可以作为全谷杂粮的选择 。
原因之三：身体干燥 。北方冬春秋三季空气湿度低，冬春降水少又刮大风，秋季气温忽高忽低，人体仍有出汗，水分损失较大 。如果饮水不足，就可能造成大便干燥 。少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果，以及木耳、银耳、海带、燕麦麸之类富含可溶性膳食纤维的食物，通常在这方面有所帮助 。如果同时配合一些高纤维并富含微量元素的种子，比如没有经过烤干和油炸的杏仁、松子、瓜子、亚麻籽等，再加一些富含维生素A原（肠道粘膜修复所必需）的胡萝卜和深绿色叶菜，可能有更好的效果 。
原因之四：休息不足 。睡眠不足，过度操劳，情绪焦躁等，交感神经长期兴奋，抑制了胃肠道的蠕动，也容易引起便秘 。同时发生的还有皮肤发干，眼睛发干，身体发热等症状 。要消除身心方面压力的原因，让身体有休整和修复的机会，才能告别便秘问题 。
解决方案是早点睡觉，规律起居时间，经常做深呼吸和身体放松，增加休闲活动，并做各种健身运动来改善情绪，必要时可以在医师指导下吃些药物进行调整 。
原因之五：体能太差 。很多女士并非没有便意，但总觉得肠道没力气而出不来 。这种类型的人多半身体松软，肌肉很少，消化吸收能力弱，内脏功能低下，肠道蠕动能力不足 。
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