茶是很多人爱喝的饮料，因为它可以助消化、抗癌、抗老化 。但是如果在错误的时间喝茶，反而会有反效果 。像是早上、睡前、饭后都不是喝茶的好时机，它有可能因此导致胃酸过多、睡不好、妨碍营养吸收 。错误时间喝茶的影响1、早上起床喝茶 有些人喜欢在早晨起床时喝一杯茶，让自己可以清醒，但最好现在就改变这个习惯 。早上空腹喝茶会增加胃酸的水平，还会影响口腔健康，增加体内毒素含量 。
2、饭中饭后喝茶 茶叶中的酚类化合物不仅会干扰蛋白质和铁在体内的吸收，而且还会降低儿茶素抗氧化剂的可用性 。此外，它还会进一步加剧缺铁性贫血的症状 。
3、选择睡前喝茶 不论你在夜间容不容易睡的着，睡前喝茶都不应该存在你的想法中 。茶叶中含有咖啡因，是一种兴奋剂，会加剧你的睡眠问题 。
4、伴随着补充剂 如果你正在服用补充剂，如钙或铁，最好避免在同时间喝茶 。这是因为它会妨碍这些矿物质的吸收，尤其是非血红素的铁 。所以如果食用一顿富含有铁质的早餐，最好以柳橙汁来取代茶 。
5、茶里有虫蚊子 这可能吓到了你，但有些人移除了这些蚊子、苍蝇、蟑螂等害虫，继续喝下他的茶 。但是这样可能会导致胃部感染，所以应该要将它扔了 。
有健康疗效的茶饮1、薄荷茶助消化 薄荷茶可以帮助消化，平衡血糖、减去卡路里 。如果你经常有胃部的不适，还可以用来舒缓你的恶心、减少疲劳 。
2、洋甘菊茶助眠 洋甘菊茶可以帮助你放松精神，降低焦虑和压力，所以可以帮助睡眠 。此外，洋甘菊还可以帮助治疗便秘、腹痛、感冒、消化不良等问题 。
3、生姜茶助消化 生姜是很多孕妇用来治疗恶心、呕吐的茶饮，除此之外，它还可以帮助消化，治疗晕车、对抗呼吸道疾病，用处非常多 。
4、绿茶可以抗癌 绿茶中的儿茶素可以抗老化、抗癌、助消化 。此外，它还可以提高新陈代谢，帮助燃烧热量，有助于妇女减肥 。
5、多种花草茶饮 许多的花草茶也都有健康的功效，像是菊花茶可以降火气，桂花茶可以治咳嗽、口臭、牙痛等症状，玫瑰茶可以美容皮肤、舒缓乳房胀痛 。
【喝什么茶好睡觉 喝什么茶好】
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