【吃什么食物补肾阳虚 吃什么食物补肾】吃什么食物补肾 ， 补肾作为男性养生路上的重中之重 ， 该如何补就是一个大问题了 。是药三分毒 ， 所以最好我们还是选择安全的食疗来补肾 ， 至于该如何食疗？羊肉历来被国人当作冬季进补的重要食品 ， 羊肉具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效 。当然 ， 除了羊肉 ， 男人补肾还可以选择下面这几种食材 。猪肉猪肉中含有丰富的蛋白质和脂肪等成分 。猪肉是我们生活中经常食用的食品 ， 虽说常见 ， 但是它的功效也是不容小觑的 ， 可以补虚强身 ， 滋阴润躁的作用 。
牛肉牛肉中含有丰富的蛋白质氨基酸等营养成分 。是人体所需的重要成分 ， 可以提高人体的抗病能力 ， 男性经常食用可起到暖胃补肾的作用 ， 在冬季食用效果更佳！
山药山药具有润肺、健脾、益肾等功能 ， 可以补阴以充养物质基础 。历代医家经常食用山药来扶正 ， 祛邪 ， 它对于肾阴虚和肾阳虚的人都很适合食用 。
黑豆黑豆被誉为肾之谷 ， 其作用有健脾利水 ， 消肿下气的作用 ， 对于男性补肾效果显著！
黑米黑米属于大米中的“战斗米” ， 隶属于糯米类 。它的功效在于“滑湿益精、补肺缓筋！”对男性由肾虚引起的腰膝酸软 ， 长期服用可改善症状 。
栗子小小的栗子竟也可以补肾吗？可别小看它哦~栗子的功效可养胃健脾 ， 适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻 ， 肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症 。因而 ， 肾虚者不妨多吃板栗 。
枸杞肾虚的人 ， 食用枸杞的效果很好 ， 常吃可补肾养肝、除腰痛 ， 多吃枸杞还可以延年益寿 ， 缓解长期的腰痛 。肾虚之人 ， 食用效果最佳！
核桃仁核桃仁有补肾固精 。哮喘止咳的功效 ， 并且对于大脑神经有着很好的补养作用 。它所含有的脂肪酸和维生素E等 ， 对于肾虚造成的失眠症功效有极好的缓解作用 。坚持每天吃一个核桃 ， 个把月之后就能感受到明显的效果！
龙眼干龙眼干十分适用于肾虚所导致的血虚失眠、心慌等症状 。将粳米和龙眼干红枣一起炖煮 ， 先用大火煮沸再用文火慢炖半小时 ， 加适量白糖即可食用 ， 每日早晚各一次！切记不可过量食用 。
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