西瓜营养十分丰富且甘甜多汁 ， 是夏季十分受欢迎的水果 。那么下面我们来看看吃西瓜的好处和禁忌有哪些呢？清热解暑西瓜中含有大量水分 ， 吃西瓜能有效补充人体流失的水分 ， 防止失水中暑 。同时西瓜可以通过利尿作用排出体内多余的热量 ， 达到清热解暑的功效 。
利尿降压西瓜中含有瓜氨酸和精氨酸 ， 能促进肝尿素的形成而具有利尿功效 。西瓜中的配糖体也有利尿降压的作用 。【夏天吃西瓜的好处与坏处 儿童夏天吃西瓜的好处与坏处】
预防心血管疾病西瓜皮中含有葡萄糖、苹果酸、枸杞碱、番茄素及维生素C等营养物质 ， 能软化及扩张血管 ， 提高人体抗病能力 ， 有效预防心血管疾病的发生 。
美容养颜西瓜汁富含多种激发皮肤生理活性的氨基酸 ， 且很容易被吸收 。西瓜通过利水作用帮助身体排毒 ， 清洁肾脏及输尿管 。西瓜还含有维生素C、维生素E ， 对防晒、美白有较好效果 。
哪些人不宜吃西瓜1、糖尿病人不宜吃西瓜 。西瓜含糖量高 ， 吃西瓜会导致血糖增高 ， 不利病情 。
2、肾功能不全者不宜吃西瓜 。西瓜水分含量高 ， 肾功能不全者难以及时将多余水分排出 ， 就会使水分积蓄 ， 导致水肿甚至诱发心力衰竭 。
3、体质虚寒者不宜多吃西瓜 。
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