今天要敲黑板提醒一下大家 ， 食物在对的吃是进补 ， 但是在错的时间吃 ， 如同吃砒霜 ， 为了您和家人的健康 ， 请您花几分钟时间看一下 。晚上吃它 ， 如食砒霜因为生活节奏快 ， 现在很多人的饮食重点都放到了晚上 ， 下面这些食物晚上万万吃不得 ， 否则就是在变相自杀 。晚上的饮食禁忌
1.晚上忌吃姜
俗话说：“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康” 。早上吃生姜 ， 能够加速血液循环 ， 使人头脑清醒 ， 精神振奋 ， 并且通体温暖 。
但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋 ， 影响睡眠 ， 从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复 ， 对身体造成不必要的损伤 。
2.晚上忌吃甜【晚上不能吃什么东西 晚上不能吃什么东西睡觉】 很多人都喜欢在晚餐后进食甜品 ， 但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担 。另一方面 ， 甜品中的糖分很难在休息的状态下分解 ， 进而会转换成脂肪 ， 容易造成肥胖 。长此以往也有引发心血管疾病的可能 。
3.晚上忌油腻 油腻的食品不仅包括油炸类食物 ， 还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等 。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担 。
4.晚上忌高钙 晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物 ， 如虾皮、软骨鱼类等 。由于晚间五脏都相继进入休息状态 ， 高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中 ， 引发结石 。
5.晚上忌吃胀气食物 有些食物在消化过程中会产生大量气体 ， 导致胀气 。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等 。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感 ， 也影响睡眠 。
晚上不能吃的水果 1.榴莲
榴莲所含成分中 ， 有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说 ， 吃榴莲仍需谨慎 。
最好能减饭量再吃榴莲 ， 以免摄入热量超标 ， 加重原有疾病 。
2.车厘子 糖分多 ， 富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 ， 含铁量在水果中名列前茅 ， 是补铁、益脑良品 ， 糖尿病患者不宜贪嘴 。
3.提子 提子皮和提子籽内含有抗氧化物质 ， 对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高 ， 十个提子的热量相当于二两米饭的热量 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
4.释迦果 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3% ， 维生素C为265mg 。由于释迦口感偏甜 ， 含糖量较高 。糖尿病患者应慎食 。
5.牛油果 从保健功能来看 ， 牛油果有健胃清肠的作用 ， 并具有降低胆固醇和血脂 ， 保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。
适合婴幼儿和老人食用 ， 建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高 ， 不宜晚上食用 。
6.芒果 生糖指数高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。又属于致敏食物 ， 过敏体质的人仅仅接触果皮 ， 也有可能过敏 ， 因此过敏体质者要慎食 。
7.火龙果 火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收 ， 糖尿病人一餐不宜多吃 。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人 ， 也应少吃 。
8.山竹 山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分 ， 羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效 。但过量摄入 ， 其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性 。
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