【减肥期间能吃马蹄吗? 减肥期间能吃马蹄吗】马蹄也被称为荸荠 ， 是一种常见的水果 ， 而冬天正是吃马蹄的季节 ， 不过正在减肥的人却担心吃马蹄会导致长胖 ， 那究竟是不是这样呢？减肥期间能吃马蹄吗可以 。
在减肥期间还是可以适量的食用一些马蹄的 ， 不过如果是要减肥的话一定不能多吃 ， 因为马蹄虽然是水果 ， 但其中却含有比较高的糖分和淀粉 ， 所以减肥的人在吃的时候一定要控制量 。
马蹄的热量是多少100克马蹄的热量大约是61大卡 ， 由此看来马蹄的热量并不算很高 ， 所以减肥还是可以吃的 。
马蹄的热量并不算高 ， 100克可食用部分的马蹄热量是61大卡 ， 而一个马蹄可食用部分大约有16克 ， 其热量为10大卡 ， 所以由此可以看出马蹄属于热量不高的食物 ， 所以无论是减肥期间还是平时 ， 都是可以适量食用的 。
马蹄减肥的注意事项1、荸荠本身是寒性的食物 ， 如果本身有慢性的支气管炎不要吃过多的荸荠 ， 因为荸荠本身是寒性的 ， 如果吃太多可能会让你身体因此受伤 ， 而且对于普通人来说荸荠也是不适合吃太多的了 ， 如果我们吃的太多了 ， 那么也是会对身体健康造成伤害了 ， 适量的吃才健康哦 。
2、如果有带下病症或者肾虚病症 ， 建议大家不要吃荸荠 ， 因为吃荸荠可能会让你的带下问题和肾虚问题因此变得更严重 ， 这对于我们的身体健康来说是完全没有好处的了 ， 这时候就尽量避免吃了 。
3、荸荠是寒性食物 ， 所以属于生冷食物行列 ， 如果孩子本身消化力比较弱、有脾胃虚寒、大便溏泻以及血瘀等等问题 ， 那么 ， 建议不要吃 。
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