很多人跑完步感觉口渴拧开一个矿泉水瓶就开始狂喝 ， 其实这样是不好的 ， 那么跑完步多久可以喝水呢？跑完步多久可以坐下？跑完步多久可以喝水跑完步5分钟之后可以喝水 ， 刚跑完步不要立马喝水 。
建议在跑步后五分钟后可以补充100ml左右的水 ， 每两次之间至少间隔10分钟 。如果是跑步速度比较快的话则不宜立即补充水分 ， 最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水 。
跑完步多久可以坐下跑步后可以先站以后或者走动走动 ， 差不多过10分钟左右、心跳平稳了 ， 就可以坐下了 。
因为一旦人体在运动 ， 皮下组织就会产生一种有养酸来调整血液等一些器官的运行 。一旦运动结束 ， 那些酸性物质还未立刻停止供需 ， 如果你马上静止 ， 或者坐下 ， 就会有不好的影响 。
跑完步可以洗澡吗跑完步不能立即洗澡 ， 应该休息一段时间再洗澡 。
【跑完步多久可以喝水吃饭 跑完步多久可以喝水】 通常 ， 许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡 ， 以为这样既可去污又可恢复疲劳 。其实不然 ， 运动后身体尚未恢复正常状态 ， 不宜立即洗澡 ， 尤其是洗热水澡 。
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