更年期的时候 ， 身体就有特别多的毛病 ， 就比如关节疼痛 ， 那么更年期关节疼痛吃什么好呢？下面就一起来看看吧！牛奶牛奶属于传统的营养品 ， 且富含钙质 ， 是最常见、最方便的补钙食源 ， 有助于维持骨密度 ， 预防更年期关节疼痛 。也可以多吃乳制品 。
鱼鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 有助于延缓肌肉组织的老化 ， 并保持机体的健康和精力的充沛 。
虾虾也是高蛋白、低脂肪的食物 ， 更年期女性常吃能增强体质 ， 预防骨质疏松和关节疼痛 。
猪肝猪肝蛋白质含量极高 ， 还含有较多的维生素D ， 可帮助维持肌肉和骨骼的正常功能 ， 预防更年期关节疼痛 。【更年期关节疼痛吃什么 更年期关节疼痛吃什么中成药】
蘑菇蘑菇富含人体必需的氨基酸、矿物质、维生素D等多种营养成分,有利于骨骼的健康 。
大豆大豆是女人阻止体内雌激素下降的最佳食物 ， 其富含的大豆异黄酮能帮助缓解多种更年期症状 ， 还有美容白肤的功效 。
芝麻芝麻富含钙和健康油脂 ， 能延缓机体的衰老,增强体质、防病抗癌 ， 常吃还能强筋骨,对缓解关节疼痛大有益处 。
薏仁米薏仁米能增强人体免疫功能、抑制癌细胞生长,临床上常用于治疗肌肉酸重、关节疼痛、屈伸不利、浮肿等多种病症 。
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