痛经是在经期或经期前后出现的下腹部痉挛性疼痛 ， 有时还伴有全身性不适 ， 严重则影响日常生活 。一项针对14~25岁的年轻女性所作的调查显示,该年龄阶段的女性中有高达88%的人有痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰 ， 其中痛经最为常见 。【痛经吃什么食物能缓解 痛经吃什么食物可以缓解疼痛窍门】榴莲榴莲性热 ， 可以活血散寒、缓解痛经 ， 并改善腹部寒凉的症状 ， 促进体温上升 ， 是寒性体质者的理想补品 。不可一次吃太多 ， 否则容易上火 。
牛奶牛奶是日常补钙的极佳来源 ， 还含有较多的钾,能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染 ， 预防经期痉挛及疼痛 。
蜂蜜蜂蜜含有丰富的镁 ， 有助于身体放松 ， 消除紧张心理 ， 减轻经期的心理压力 。
香蕉香蕉含有较多的钾和维生素Bg ， 能够稳定情绪 ， 减轻腹部疼痛 ， 缓解痛经 。
生姜生姜有调节情绪、活血化瘀、温经行气、解毒杀菌的功效 ， 是传统的经期调理良药,对寒凝血淤、气滞血淤型痛经都有一定的疗效 。
红糖红糖有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用,适合月经不调和血瘀型痛经者食用 。
葡萄酒葡萄酒可以疏肝解闷、活血通经、温阳补血 。如果经血量不多 ， 可适量喝一点葡萄酒 ， 能通经活络、扩张血管 ， 使平滑肌松弛 ， 对痛经的预防和治疗有较好效果 。
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