掉发是不少女人的困扰，尤其是长发的中年女人，每天梳头的时候，总是能看到掉落的长发 。不是看到缠绕在梳子上的几撮头发，就是看到地上一团一团的掉发，看着就吓人 。那么中年女性为什么容易掉发？中年女性如何保养头发呢？女人掉发是什么原因压力太大了 人到中年差不多已经40多岁了，这个年纪虽然儿女已经长大了，但是要操心的事情还是不少的 。女人精神压力过大的话，很容易导致身体的更新出现异常，从而使得头发的生存环境质量不断降低，以至于出现掉发 。另外，女人们长期被压力所包围的话，身体内部的激素平衡会被打破，从而导致脱发地出现 。
气血不足 步入了中年的女人们，气血不足的情况挺频繁的，一是之前多次生育后没能及时将身体损耗的元气补回来导致的;二是平日里太过节省，不舍得吃喝，营养摄入不足所致的;三是月经期，经血量过多所致的 。气血不足是导致女人掉发的真凶之一，因为头发也需要养分的滋养，若是没有气血流动到头皮上的话，头发毛囊也就无法吸收气血 。一旦头发得不到养分滋养的话，就特别容易出现分叉、发尾被变黄等问题，从而出现掉发的问题 。
人老了 到了中年之后，女人已经不再年轻了，看着自己不断脱落的头发，她们才意识到自己已经老了 。之所以，不少女人到了中年之后，掉发的情况会变得更多 。因为这个时期的女人们各方面都在开始衰老，这自然包括了头皮和毛囊细胞 。这些重要的部位受损的话，头发自然不能正常生长，慢慢出现更加严重的掉发问题哟 。
经常烫染头发 中年女性由于年龄的原因会更加重视爱美，来找回自己的青春，烫、染发成为了她们的习惯 。但是过频频繁地烫发和漂染会对头发造成损害，最终引起头发出现问题，导致大量脱发 。
多吃海藻类食物头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用 。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降 。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料 。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效 。
保证绿色蔬菜或黄色水果的摄入缺乏维生素也容易造成头发没有光泽 。如维生素b具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素c可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养 。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果 。
用低温的水洗头发烫发后在选择洗发水的时候一定要注意，一定要选择具有修护滋养功效的洗发水，最好选择护发素配合着使用 。除此之外，洗头发用的水温也是不容忽视的，用低温的水洗头发才更有利于头发毛鳞片的闭合 。在开始洗头发的时候的水温可以比体温稍微高一些，但是最后一遍水的温度就要比体温稍微低一些 。
多吃黑芝麻黑豆等【女人掉头发是什么原因造成的 女人掉发是什么原因】 常吃黑芝麻对脱发会有一定的改善，这是因为黑芝麻含有大量蛋白质，还有维生素、铁等营养成分 。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上 。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首 。而我们头发的主要组成成分就是蛋白质，所以说多吃黑豆能够促进头发的健康生长 。
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