不同年龄段的女性 ， 补肾的侧重点不同 。20岁阶段的年轻女性 ， 补肾主要是为了养肝明目、滋阴补肾 。30岁以后的女性 ， 补肾是为了调节内分泌、滋阴润燥等 。而40岁以后的女性 ， 补肾是为了健脾固肾、强身健康、促进性爱等 。女人如何补肾最有效1、薏仁 薏仁性味甘 ， 淡微寒 ， 归脾、肺、肾经 ， 具有美白养颜的功效 ， 性属平和 ， 补而不腻 ， 爱美的女性对此一定不陌生 。
2、银耳 银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王” ， 具有滋润而不腻滞的特点 ， 对体虚、久病初愈 ， 不宜用其它补药的病人及阴虚内热 ， 内热而有出血倾向者更为适用 。
银耳又称白木耳 ， 银耳味甘淡、性平 ， 无毒 ， 入肺、胃、肾三经 ， 具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用 ， 适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王” ， 具有滋润而不腻滞的特点 ， 对体虚、久病初愈 ， 不宜用其它补药的病人及阴虚内热 ， 内热而有出血倾向者更为适用 。
要注意的是感冒初起口干者忌用 ， 或风寒感冒 ， 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者 ， 忌服 。
3、梨子 梨子自古被尊为“百果之宗” ， 有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。在秋季若因气候过度干燥 ， 继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状 ， 可多食梨 。
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想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质 ， 体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨 ， 必须隔水蒸过、煮汤 ， 或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人 ， 不宜多吃水梨 ， 因水梨性寒 ， 多食腹泻加剧 。
4、甘蔗 甘蔗味甘 ， 平 ， 无毒 ， 主下气和中 ， 助脾气 ， 利大肠 ， 消痰止渴 ， 除心胸烦热 ， 有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效 ， 对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症 ， 可利用多食甘蔗来改善症状 。
热性病饮生蔗汁最好 ， 喻为“天生复脉汤” 。但甘蔗汁煮热则性转温 ， 有温补功效 。
夏季女人肾虚的症状有哪些1、易心情烦躁 ， 失眠多梦 其实就是讲的是肾阴虚则虚火内忧 ， 让人烦躁不安；由于肾阴虚在晚上无法内收则导致失眠、而且多梦 。再加上阴虚精亏导致骨骼失调 ， 这样才导致患了有肾阴虚的人常常感到腰膝酸软 ， 四肢无力 。另外我们可以多吃鸭肉、桑椹、甲鱼、莲藕、莲子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等补肾调理食物 。
2、眼睑浮肿、明显黑眼圈 是由于肾主水 ， 肾虚则水液代谢不利 ， 导致水肿 ， 而眼睑是最容易被表现的部位 。至于黑眼圈 ， 面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环而产生的问题 。其调理方法 ， 在睡前少喝水 ， 做一做强肾操 ， 两足平行 ， 足距同肩宽 ， 目光平视 ， 两臂自然下垂 ， 两掌贴于裤缝 ， 手指自然张开 ， 脚跟提起 ， 连续呼吸九次不落地 。
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