晚上练完瑜伽能吃饭，但是不宜马上吃饭，最好是半小时后再进餐，练瑜伽的过程中最好别喝水 。下面一起来看看晚上瑜伽适合吃什么？晚上练完瑜伽能吃饭吗晚上练完瑜伽能吃饭，但是不宜马上吃饭，最好是半小时后再进餐 。
【晚上练完瑜伽能吃饭吗 晚饭后能练瑜伽吗】 做瑜珈前后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会按摩脏腑，进食后会出现头晕、恶心的情况，而练习后马上进食会增肥 。但是可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等 。
晚上瑜伽适合吃什么1.、酸奶 酸奶的味美，食用方式多样 。你可以单吃，也可以与水果调在一起制作奶昔 。去上瑜伽课之前，喝一杯零脂肪的酸奶，足够为你提供你所需的能量！
2、牛油果 牛油果富含钾、镁等矿物质，可以促进人体肌肉和细胞正常发挥作用，是瑜伽人很喜爱的食品 。除此之外，牛油果容易消化却可以维持一段时间的饱腹感，同时还可以有效降低胆固醇 。
3、苹果 苹果是碱性水果，可以帮助中和体内的胃酸 。它含有天然的果糖和纤维，也可以帮助人体补充水分 。苹果中的维C也可以为你的身体补充能量，是瑜伽前的理想选择 。
4、燕麦片 出发去上瑜伽课前可以吃一小碗燕麦，你还可以加一勺酸奶和干果进去，好消化又健康 。
5、黄瓜 水果要么含糖吃了会胖,要么有果酸伤胃,而且比较贵,吃水果很容易饿就要多吃,个人感觉不太好 。黄瓜就没问题了,想吃多少吃多少,减肥效果好,还便宜,又不伤胃,还好吃 。
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