添衣被 早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情 。
若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体 。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐 。
白露节气有哪些传统习俗吟白露诗，品白露味 白露的诗意，似乎总是无法摆脱一份悲凉与无奈，此时，倒不如放松思绪，来品尝下属于白露的独特滋味 。
集露水，品茶香 白露至，秋意浓，此时最适合来杯白露茶，“一杯拂燥，两杯明心，三杯忘归” 。
而在湖南郴州，每年白露一到，家家以糯米、高粱等五谷酿白露米酒，用以待客 。它甘甜温热，润燥通络，有助消化，最宜于秋季饮用 。
白露米酒中的精品，则是取自程江水酿制的“程酒” 。早在《水经注》中就有记载：“郴县有渌水……渭之程水溪，郡置酒馆酝于山下，名曰‘程酒’，献同也 。”程酒，在古时为贡酒，可谓盛名在外 。
据传白露米酒的酿制，除取水、选定节气颇有讲究外，方法也相当独特 。先将白酒与糯米糟酒，按1:3的比例混合，然后入坛密封，埋入地下或者窖藏，待数年乃至几十年才取出饮用 。埋藏了几十年的程酒，清香扑鼻，后劲极强 。
食鳗鱼，补虚损 老苏州在白露时节不仅会吃些石榴、白果、梨等水果以养阴润肺；还会吃鳗鱼 。因为此时的鳗鱼（鳗鲡）最为肥美，在当地有“白露鳗鲡霜降蟹”之说 。
白露的由来《月令七十二候集解》也言：“八月节……阴气渐重，露凝而白也” 。
古人认为阳气在“夏至”日达到顶点，而物极必反，阴气也在此时兴起 。至“白露”，阴气愈重，清晨的露水愈厚，凝成一层白水滴，故称“白露” 。
白露三候是什么鸿雁来；玄鸟归；群鸟养羞 。白露后五日为初候，鸿雁来 。秋重，鸿雁自北而南迁徙，大者为鸿，小的称雁 。
再五日为二候，玄鸟归 。燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机 。如今红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了 。
再五日为三候，群鸟养羞 。这个“羞”同“馐”，是美食之义 。“养羞”是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔 。
白露时节要养生、防病白露时至仲秋，气温开始下降，人们明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了，此时一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病容易发病，因此，人们的养生保健也要做出相应的改变 。
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