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白露吃什么好吃的窍门 白露吃什么好

生活百科白露节气养生

转眼间又到了白露节气，中国人讲究在什么时候吃什么食物，白露节气吃什么？白露节气养生要注意一些什么呢？下面一起来看看吧！桂圆牛奶甜汤功效：桂圆有补气血、温肾阳的功效，牛奶中含有蛋白质、脂肪等营养成分，食用后可以缓解疲劳、滋养身体，白露节气身体容易疲乏可以经常做些桂圆牛奶甜汤喝 。
材料：桂圆、牛奶 。
做法：
1，将新鲜的桂圆洗干净，然后将桂圆肉剥出来，切成小块 。
2，将处理好的桂圆肉和牛奶一起放在锅中吗，进行烹煮 。
3，等到沸腾后将其盛出即可 。
麦冬知母参茶功效：麦冬和沙参有滋阴养身、清热解毒的作用，知母具有清虚热的功效，蜂蜜可以润肠通便，将麦冬、知母、沙参和蜂蜜放在一起泡水可以改善因为阴虚引起的上火症状 。
材料：麦冬、沙参、知母、蜂蜜 。
做法：
1，将麦冬、沙参、知母过水进行清洗 。
2，将材料都放在锅里进行煎煮，煮沸后再继续煮20分钟 。
【白露吃什么好吃的窍门 白露吃什么好】 3，过滤药汁，等温后放蜂蜜即可 。
甘蔗萝卜百合水功效：萝卜和甘蔗具有清肺热、化痰止咳的养生功效，秋天的时候容易秋燥，吃一些甘蔗萝卜百合水可以缓解秋燥、滋润身体 。
材料：甘蔗、百合、胡萝卜 。
做法：
1，将新鲜甘蔗去皮、切成小块后榨成甘蔗汁 。
2，新鲜胡萝卜去皮后切成小块 。
3，新鲜百合清洗干净 。
4，将以上材料一起放在榨汁机里面，加入冷开水，一起搅拌打汁 。
芹菜炒马蹄功效：马蹄有清热解毒、去火利咽的功效，芹菜也具有清热作用，将芹菜和马蹄放在一起炒菜可以治疗秋季干燥带来的咽喉肿痛和秋季咳嗽问题 。
材料：芹菜、马蹄、大蒜、坚果、食盐 。
做法：
1，将新鲜芹菜清洗干净后切成细段 。
2，马蹄清洗干净后去皮，切成滚刀 。
3，大蒜切碎 。
4，在锅里加清水烧开，然后撒入少许盐，过水一分钟焯下芹菜 。
5，热锅倒油，放入大蒜炒香 。
6，然后放入马蹄、芹菜、坚果、和少量的盐，大火翻炒后即可出锅 。
红薯小米粥功效：红薯具有补气、强筋骨的功效，小米有养胃作用，将红薯和小米放在一起进行烹饪可以健益脾胃、安宁心神 。
材料：红薯、小米 。
做法：
1，将小米淘洗干净 。
2，红薯削皮后洗干净，切成大约一厘米的片状物 。
3，在锅里加入1000毫升的清水，大火烧开后放入小米和红薯片 。
4，煮沸后转小火进行熬煮，一直煮到黏稠为止 。
白露节气养生养阴生津，收敛肺气 白露节气后，应多吃雪梨、甘蔗、马蹄、银耳、百合等润燥水果，食材上要常吃乌鸡、莲子、莲藕、银耳、蜂蜜、牛奶、芹菜、萝卜、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜等具有清热滋阴的食物 。
建议：身体素质较差的人还可以趁时调养身体，服用一些具有滋阴润燥功效的中药材来进行身体调养 。例如：沙参、西洋参、知母、麦冬、石斛、玉竹等 。
保护肠胃，切莫贪凉 有句俗话叫：“秋瓜坏肚”，说的是秋天后生食大量瓜果容易肠胃不适，例如腹泻、下痢、便溏等胃肠道疾病 。
建议：白露节气后，不宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果，尤其是脾胃虚寒者更要忌吃 。
白露精神调养白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气 。
白露起居调养白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理 。

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