随着年纪的增长，记忆力好像也越来越差了！这可怎么办？不用担心，下面推荐的五款平日常见的食物，具有强大的补脑健脑功效 。鱼是促进智力发育的首选食物之一 。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老 。
鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力 。
菠菜【记忆力不好吃点什么 记忆力不好吃点什么好】 菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜 。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一 。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用 。
花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成 。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果” 。
相关经验推荐
- 记忆力下降怎么办最有效的方法 记忆力下降怎么办
- 记忆力不好吃什么补脑 记忆力不好吃点啥补脑
- 早晨人的记忆力最好吗 早晨记忆力是最好的吗
- 记忆力不好怎么办 小学生记忆力不好怎么办
- 数学不好学什么专业 这4个专业值得考虑一下
- 躺着看手机对眼睛的危害比坐着看手机对眼睛不好 躺着看手机对眼睛的危害
- 女人长期吃红薯好不好 女人多吃红薯的好处
- hiit什么时候做比较好 每天做hiit到底好不好
- 消化系统不好可以喝茶吗 消化不良可以喝茶吗
- 肠胃消化不好吃什么食物 消化不好吃什么食物