有很多外来物质可能会刺激眼睛 ， 从一点点的灰尘到睫毛油都会 ， 也可能因为过敏原的刺激 ， 不干净的隐形眼镜 ， 或是眼睛长时间瞪着电脑 ， 引起眼睛发痒或灼热；而且很多人长期对着电脑 ， 甚至有一些人目不转睛地看着电脑屏幕 ， 眼睛都会出现干涩、肿胀、发红等症状 ， 一天下来甚至会觉得眼睛非常痛 。如何保护眼睛
1.有规律的休息 ， 避免长时间用眼：每过一个小时 ， 眼睛离开电脑 ， 放松休息一下缓解眼睛疲劳 。
2.佩戴电脑防护眼镜 ， 消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状 ， 还能缓解眼睛疲劳 。
3.补充具有抗氧化作用的物质 ， 如：花青素、水果中的维生素C能有效的保护视网膜损伤 。
4.叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能 。
5.常见的视神经保护药物如维生素B1等 ， 对视神经起到营养及支持作用 。
注意事项【如何保护眼睛 如何保护眼睛教案】 保持良好的工作姿势 。采取一个最适当的姿势 ， 使双眼平视或轻度向下注视显示器 ， 这样可使颈部肌肉放松 ， 并使眼球暴露于空气中的面积减至最少 。
保持适当的工作距离 。眼睛和显示器的距离要保持在60-80厘米 。
创造并保持良好的工作条件 。周围环境的光线要柔和 ， 显示器的亮度要适当 ， 清晰度要好 ， 桌椅的高度和电脑的高度要匹配 。
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