立夏 ， 即夏天开始 ， 是春夏之交的标志 。立夏之后 ， 气温开始升高 ， 天气逐渐炎热 ， 人体气血运行加快,心脏的负担逐渐加重 ， 因此立夏时节应适量进补以养心 。另外 ， 天气炎热,各种细菌开始快速繁殖 ， 要注意饮食卫生 ， 保健肠胃 ， 预防肠胃疾病 。立夏饮食宜忌1、立夏节气 ， 各种致病菌蠢蠢欲动 ， 此时要注意饮食卫生,少吃隔夜饭菜,避免吃生冷食物 ， 因为生冷食物有可能寄生致病微生物 。
2、从立夏开始,整个夏天都要注意养心,适量食用百合、玫瑰、红豆等有养心功效的食物 。
3、立夏之后,天气逐渐转热 ， 饮食不宜大鱼大肉、油腻辛辣 ， 以免加重肠胃负担而引起不适 。
立夏推荐吃樱桃推荐理由：樱桃中的钾有助于稳定心率 ， 果肉还富含维生素、铁等营养素 ， 具有增强体质、促进肾脏排毒等功效 。立夏正好是樱桃成熟的季节 ， 适量食用樱桃 ， 对身体有补益作用 。
立夏推荐吃小麦【立夏吃什么食物好 立夏吃什么食物养生窍门】 推荐理由：《本草拾遗》中记载”小麦面 ， 补虚,实人肤体 ， 厚肠胃 ， 强气力” 。立夏时节适量食用小麦做成的食物,不仅可以补充营养,还能调理肠胃 ， 改善各种因素|起的肠胃不适症状 。
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