立夏是二十四节气之一 ， 也是夏季的第一个节气 ， 夏季天气炎热 ， 这个时候要注意保健身体 ， 调整饮食 ， 立夏有立蛋的说法 ， 所以 ， 在夏天的时候 ， 多有推荐吃鸭蛋的习俗 。那么 ， 你真正知道的 ， 夏天想要养生到底吃什么好？苦瓜【立夏养生吃什么食物好 立夏养生吃什么最好】 夏天后 ， 天气热 ， 自然会有上火的可能 ， 所以 ， 这个时候 ， 多吃一些苦瓜 ， 可以预防上火 。如果不喜欢苦味 ， 可以用烹饪的方法减轻苦味 。
莲子夏天本就是劳心劳力的季节 ， 所以 ， 吃莲子 。莲子有俗称为莲子养心 。所以 ， 在夏天的时候 ， 可以多选择吃一些莲子 。
绿豆绿豆建议的是可以吃绿豆芽 ， 或者是喝绿豆汤 ， 都是不错的选择的 。前者可清毒 ， 后者则可以解暑 。
鸭蛋这个自然就是首推的第一 。立夏就是立蛋 ， 指的就是立鸭蛋 。吃鸭蛋 ， 帮助你恢复体力 ， 补充其他身体所需要的营养元素 。
草莓初夏的时候 ， 也是草莓下市的时候 ， 这个时候 ， 多吃一些时令的草莓 ， 对身体也有好处 ， 能帮助我们清掉体内的毒素 。
姜片冬吃萝卜 ， 夏吃姜 ， 自然是有道理的 。姜片夏天吃 ， 可以治一些冬病 。但要记得 ， 姜最好是早晨吃 ， 不建议中午和晚上吃 。
地瓜夏天到了 ， 地瓜 ， 虽然多在冬天烤着吃 ， 但夏天也可以吃些地瓜 ， 一是撑饱 ， 二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去 ， 达到清肠的效果 。
莴苣夏天天热 ， 多有气集于体内 ， 这个时候 ， 要多吃一些通气的东西 ， 自然首选的就是莴苣了 。吃莴苣可以帮助你通气 ， 把体内废气放出去 。
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