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冬季消化不好怎么办 冬天消化不良怎么调理

生活百科饮食指南

但是暴饮暴食的后果就是腹胀消化不良，人们在懊恼的同时又抵不住美食的诱惑，该怎么办?以下这几款茶有促进消化,消脂解腻、从而达到减肥的作用，消化不好，想减肥你不妨备着 。炒米茶一款不仅可以刮掉肠道里堆积的油脂，又能养护胃部，还能解渴的炒米粥和炒米茶吧 。
做法：
1、锅中不放油，放入大米用中小火干炒 。
2、不停的用铲子翻炒 。
3、直到把米炒成褐色，不要炒焦了哦！这样的米就炒好了 。
4、炒好的米用途多多 。在炒米里倒入开水泡一会儿，就是炒米茶 。
5、再来做碗炒米粥，在锅中煮一锅清水，放入炒好的米烧开，转小火将粥熬至稠就是炒米粥了 。
水果茶酸酸甜甜的水果茶味道清香，去油腻，同时也有助于消化 。
做法：
1、水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片（两片） 。
2、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里；倒入开水 。
3、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包 。（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出）；等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用 。
桂花陈皮酸梅汤添加了些陈皮，还有干桂花 。陈皮与桂花皆有理气健脾、燥湿化痰功效，在嗓子会容易痰多的秋天，添加它们的确很适合 。且桂花的金色在暗红的酸梅汤中飘荡，别添了一份柔婉的韵味 。
做法：
1、将乌梅、山楂、甘草、陈皮清洗干净 。放入锅中，倒入开水浸泡5小时 。将凉水倒入另一口锅中，煮开后晾凉 。将装有材料的锅放置于灶上，盖上锅盖，大火烧开后转小火，煮1个小时 。
2、煮好后用筛网过滤出汁 。再将汁通过筛网倒入凉白开中 。放入白糖，搅拌均匀 。撒入干桂花，搅匀即可 。
甘草酸梅汤这里的甘草得用炙甘草，用蜜炙过的甘草比生甘草偏补，能补气，养脾胃 。炙甘草和乌梅都可以在中药房轻松买到 。
做法：
1、把乌梅和炙甘草用凉开水洗净，放进能耐热的玻璃容器中，倒入开水，焖出乌梅的酸味即可开喝，乌梅和炙甘草可以反复冲泡几次 。
2、不喜欢吃酸的，等甘草酸梅汤放凉后，可以加入蜂蜜调味，也可以放进冰箱做成冰镇酸梅汤 。
山楂红枣粥山楂有健脾开胃之功效，红枣补血益气，此粥适合生病中、脾胃比较虚弱、或者平时有些厌食的宝宝，酸酸甜甜很开胃口 。
看做法：
1、大米洗净，放入适量的水中煮30分钟 。
2、干山楂、红枣用清水浸泡15分钟 。
3、山楂红枣洗净，切成细末 。
【冬季消化不好怎么办 冬天消化不良怎么调理】 4、倒入锅中，和大米一起熬煮成粥 。

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