很多人爱吃鸡蛋 ， 其实作为早餐来说 ， 水煮鸡蛋还是很有营养的 ， 也是能满足日常所需的 ， 不过用鸡蛋进行减肥还是很有用的 。早上吃水煮蛋会胖吗不会胖 。
鸡蛋的热量是不高的 ， 也是比较有饱腹感的食物 。一个鸡蛋所含的热量 ， 相当于半个苹果或半杯牛奶的热量 ， 这些营养都是人体必不可少的 ， 它们起着极其重要的作用 ， 如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等 。【早上吃水煮蛋会胖吗 早上吃水煮蛋会胖吗还是瘦】
光吃鸡蛋7天能瘦多少斤鸡蛋作为代餐食物 ， 一般是5斤左右的体重 ， 前提是身体完全的能受得了 ， 不过还是不建议这种极端的减肥法 ， 鸡蛋虽然作为配菜来说 ， 由于食用油的加入 ， 热量并不低 。但是煮鸡蛋的热量相比要低很多 ， 鸡蛋的高蛋白可以提高身体的新陈代谢 ， 加速脂肪燃烧 。
吃鸡蛋要注意什么鸡蛋完全作为主食还是很不错的 ， 也是能满足日常所需 ， 不过配合其他的食物还是很好的 ， 一天控制在6-7个 ， 虽然身体只能吸收2个鸡蛋的营养 ， 但是会让你有很强的饱腹感 ， 大约是可以减掉5-6斤体重的 。
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