最近早上不喜欢做早餐 ， 买了一堆的副食品在家里 ， 大米饼是我最近很喜欢吃的食物 ， 能不能空腹吃大米饼呢？能不能空腹吃大米饼可以适量食用 。
大米饼的主要材料是大米 ， 大米中含有大量的维生素、淀粉、纤维素 ， 不仅能给身体补充能量和营养物质 ， 而且还具有很强的饱腹作用 ， 还可以起到排毒减肥的作用 。
早上空腹吃什么好1、糙米粥 糙米就是全米 ， 保留米糠 ， 有丰富的纤维 ， 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能整肠利便 ， 有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
2、绿色蔬菜 早餐是一定要吃菜的 ， 像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃 ， 这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡 ， 还具有调理肠胃的意义 。
早晨空腹喝什么水清肠减肥1、温盐水 每天早晨空腹时 ， 先喝一大杯温开水（最好是温水 ， 能增强肠胃的蠕动） ， 或可加入少许盐（能引起胃和大肠的反应 ， 藉此软化粪便） 。一旦养成习惯 ， 每早喝过后就会自然产生便意 。
2、蜂蜜水 蜂蜜是秋季“润燥”佳品 ， 但喝蜂蜜也有不少讲究 ， 冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失 。用温开水（40摄氏度左右）冲服 ， 滋养的效果好;用凉白开冲服 ， 润肠通便的效果更显著 。
3、炒决明子茶 最好先将决明子用小火炒至微爆响,闻起来微有香气后再泡水 。炒后的决明子可以减缓通便的作用 ， 防止发生腹泻,而且炒后的决明子变得相对松脆 ， 更有利于有效成分的释出 。服用时 ， 每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用 ， 还可在医生的指导下辨证加入菊花、枸杞子、山楂等 。
什么水果可以空腹吃【能不能空腹吃大米饼子 能不能空腹吃大米饼】 对于健康人群来说成熟新鲜甘甜的水果都可以空腹食用 。
水果味道可口 ， 伴有特殊的果味芳香且营养丰富 ， 对于身体健康的人群来说空腹食用成熟的香蕉、苹果、青瓜、橙子、车厘子等味道较为甘甜水果 ， 不仅能最大程度的吸收水果中的营养成分 ， 还能提供饱腹感 ， 减少正餐的饥饿 ， 加上水果热量低 ， 空腹吃完水果后还能造成热量摄入差 ， 有利于减肥瘦身 ， 而且大部分水果水分、纤维素含量丰富 ， 空腹食用还具有较好润肠通便效果 。
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