很多人练瑜伽之后都会洗澡 ， 练瑜伽后洗澡是很常见的一件事情 。练瑜伽洗澡是有讲究的 ， 练瑜伽后是不应该立即洗澡的 ， 那么练瑜伽后多久可以洗澡呢？下面让我们具体来看看吧！练瑜伽后可以洗澡吗练完瑜伽后当然是可以洗澡的 ， 因为瑜伽后身体出汗了 ， 尤其是对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲 ， 这几种瑜伽会使练习者大量出汗 ， 汗液排出的毒素需要进行洗浴排出 ， 而且浑身汗渍让人感觉不舒服 。
只是 ， 不管怎样 ， 不建议做完瑜伽后立即洗澡 ， 应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴 ， 以免增加心脏的负担 ， 建议隔半小时以上再洗 。
练瑜伽后多久可以洗澡【练瑜伽后可以洗澡吗 瑜伽练完能洗澡吗】 一般练完瑜伽后不宜立即洗澡 ， 最好是隔半小时到1小时再洗澡为宜 ， 因为这时身体会慢慢从运动状态中恢复平静 ， 心跳也恢复正常 ， 到那时才比较适合洗浴 。
练瑜伽后立即洗澡的坏处会加剧心脏的负担 虽说瑜伽相对来说属于静态的运动项目 ， 但是练习完后身体仍旧处于极度兴奋的状态 ， 这时洗澡会导致血管扩张 ， 血容量增加 ， 加剧心脏的负担 。
不利于滋养皮肤 其实 ， 皮脂与汗液会形成皮脂膜 ， 可起到非常好的滋养皮肤的作用 ， 这也正是瑜伽具有美容护肤功效的内在原理之一 。所以 ， 练完瑜伽后最好不要立即洗澡 ， 立即洗浴就会破坏掉这一层有益物质 。
练瑜伽后洗澡要注意什么练瑜伽后洗澡宜用温水 做完瑜伽半小时后洗澡注意一定要用温水 ， 切莫用冷水 。
一方面 ， 洗冷水澡容易使身体受凉 。另一方面 ， 瑜伽后洗热水澡又会导致体内血管扩张 ， 造成皮肤和肌肉血流量增加 ， 引起大脑缺氧的情况 。
所以 ， 做完瑜伽后最好选择用温水 ， 温度在40度左右 ， 且洗浴时间也不要超过10分钟为宜 。
练瑜伽后不能立即洗澡 不管怎样 ， 不建议做完瑜伽后立即洗澡 ， 应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴 ， 以免增加心脏的负担 。
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