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山药豆怎么吃好吃 要去皮吗 山药豆怎么吃

生活百科饮食指南

山药豆怎么吃，山药豆的受众面很广，大部分人都可以食用，脾胃气虚的人尤其适合 。对于有不少饮食禁忌的糖尿病患者来说，山药豆也是个很好的选择 。椒盐山药豆助消化 材料：山药豆，盐，胡椒粉，花椒粉，面粉 。
【山药豆怎么吃好吃 要去皮吗 山药豆怎么吃】 做法：
1. 山药豆用水冲洗，放入适量面粉反复搓洗，洗净上面的杂质 。
2. 洗好的山药豆上锅蒸10分钟 。
3. 蒸山药豆时可以炒制椒盐，炒锅烧热，放入盐、花椒粉和胡椒粉小火慢炒，炒出香味即可 。
4. 蒸好的山药豆拌上炒制好的椒盐即可食用 。
小窍门
1、香料的选择以个人的口味为准；
2、山药豆的皮可以食用，所以一定要洗净，但如果不想吃皮，做熟的山药豆吃时用牙咬住，用手指略微挤压即可去皮 。
山药豆薏米红豆粥降糖祛湿 材料：山药豆、薏米、红小豆、香米、冰糖 。
做法：
1、薏米、红小豆洗净，加温水浸泡一夜；
2、山药豆挑净，洗净干净，香米洗净；
3、净锅加足水，下入薏米和红小豆煮20分钟，下入香米再煮半小时左右至熟烂；
4、加冰糖调味煮至稠状即可 。
冰糖山药豆补肝肾 材料：山药豆、竹签子、冰糖、油 。
做法：
1、山药豆洗净，穿在竹签子上；
2、准备好冰糖，锅里放一点油，然后放冰糖，小火不停的搅；中途加点水，接着熬，至熬成稠稠的糖稀；
3、把串好的山药豆串放到糖稀里蘸，蘸的时候一定要快，或者可以拿个小勺子舀一些糖浆到山药豆上，然后插到软的泡沫板上或者别的上面，放凉待糖凝固即可 。

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