肝脏这么重要，但你有足够重视它吗？其实，你常做的这些事都在伤肝，你以为你在养肝，其实也是在伤肝，都有哪些？我们来看看 。熬夜中医讲，人在躺下休息时，血归于肝，特别是夜间11点至凌晨1点时，此时血液流经肝胆，此时身体应得到足够的休息，养肝血 。熬夜伤肝，是说它一方面影响肝脏的自我修复，另一方面还会影响身体免疫力 。解决方案：少熬夜，尽量在晚11点前入睡 。睡前避免激烈的脑力、体力活动，营造良好的睡眠环境与心理暗示 。
忧郁易怒医生强调，情致状态最影响肝脏功能 。忧郁、生气能让肝气郁结，肝火上扬，便容易出现血压升高、头痛、头晕的症状，一些身体素质不好的人群甚至很容易出现中风 。解决方案：出门晒晒太阳能够调节情绪 。最重要的是，要学会调节心态，不做情绪的“奴隶” 。
吃过多加工食品肝脏不仅要代谢自身的毒素，也要分解外来毒素 。吃过多的不健康加工食品，意味着额外增加了毒素的摄入 。特别是腌制食品中的亚硝酸盐，对肝脏有直接的损害 。加工食品添加了多种食品添加剂，吃太多也会增加肝脏解毒负担 。解决方案：减少加工食品的摄入，多吃天然食品 。绿色蔬菜，肝脏最爱 。春季多喝绿茶、多吃枸杞等，也有益于肝脏 。
【都什么伤肝 干什么伤肝】
喝酒喝酒对肝脏的危害很大 。酒精能够影响肝脏的疏泄排毒 。过量饮酒还容易引起酒精肝、脂肪肝和肝硬化等肝部疾病 。解决方案：避免饮酒过量 。郭医生介绍，有饮酒习惯的人突然发现自己的酒量不如从前，这说明肝脏极有可能出现问题，一定要引起重视 。
滥用保肝药任何药物，都要通过肝脏解毒、代谢、分解，没病，就不要吃药！”医生强调 。对于肝部本身存在疾病，需要听从医生建议服药；对于健康人群，滥用所谓保肝药并非养生，而是在给肝脏增添负担 。此外，患有慢性疾病的人群，因为需长期服药，所以也应该重视肝脏健康，定期检查肝功能 。春季感冒高发 。得了感冒，也不要几种感冒药一起吃，这样也会给肝脏增加负担 。
饱一顿饿一顿肝脏负责人体所需的营养合成，如果总处于“饿肚子”的状态下，身体就会消耗肝脏储存的能量，动用肝糖原，损耗肝脏功能 。经常饱一顿，饿一顿，还会引起肝脏脂肪变性，出现脂肪肝 。
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