气血不足的人，会出现不容易入睡，浅眠，容易被惊醒，睡觉打呼噜等等症状，睡不好会让非常头疼，那么，气血不足失眠如何调理？小米八宝粥小米50克，糯米50克，红小豆100克，莲子100克，桂圆100克，花生米100克，栗子100克，小红枣100克 。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键 。
作用：补中益气、补血养血、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用 。可以增强体质，提高睡眠质量 。
红豆黑米粥红枣，花生，莲子，红枣，桂圆，黑米各适量 。红豆、花生、莲子多淘洗几遍，用水隔夜泡上，材料放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮至材料熟软 。
作用：气血双补，滋阴补肾，健脾暖肝，增加体质 。身体好了，自然会睡得更香 。
补血燕麦粥核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各适量 。核桃去壳，其他材料用清水洗干净，材料一起放到锅里，加水煮至粥稠，食材熟软，再放红糖 。
【气血不足失眠如何调理 气血不足失眠如何调理土方法】 作用：补益气血，美容润肤，改善失眠，增强免疫力 。
相关经验推荐
- 食疗补气血的食物有哪些 补气血的食物有哪些
- 气血不足如何调理食补 气血不足如何调理食补吃什么
- 女性气血不足吃什么比较好 女性气血不足吃什么好
- 夏天气血不足如何调理 阳气不足夏天怎么调理
- 气血亏虚会引起失眠吗 气血亏虚会引起失眠吗眼睛干吗
- 血虚吃桂圆有用吗 气血虚吃桂圆可以吗
- 什么东西补女人的气血 什么东西补女人气血
- 东营职工养老保险缴费不足4年怎么计算？
- 东营个人养老保险缴费不足15年怎么办?
- 失眠食疗小偏方 失眠食疗