痤疮是一种常见的慢性炎症性皮肤病 ， 又可称为青春痘、粉刺 ， 主要好发于青少年 ， 对于爱美的人群来说 ， 这无疑是一种困扰 。而长痤疮后是可以通过饮食调理来缓解的 ， 那痤疮吃什么水果比较好呢？苹果苹果中含有丰富的果酸 ， 维生素A、维生素B等成分的 ， 其中维生素A有利于上皮细胞的增生 ， 能防止毛囊角化 ， 消除粉刺；
B族维生素能促进细胞内生物的氧化过程 ， 参与蛋白质、糖和脂肪的代谢 ， 再加上果酸中含有有机氢氧基酸 ， 这种物质能够有效的去除皮肤过度角化的角质层 ， 帮助皮肤去除受损的表皮层 ， 从而刺激新的细胞生长 。
因此每天坚持吃1-2个苹果 ， 长期吃对于消除痤疮有一定帮助的 。
木瓜木瓜中含有的木瓜酵素是能促进新陈代谢 ， 把体内多余毒素排出体外的 ， 还可以帮助表皮角化细胞的脱落 ， 促进新细胞的更新 ， 使皮肤爽滑细嫩 。
草莓草莓中的维生素B群含量比较丰富 ， 而且还含有大量的纤维素、维生素C ， 能帮助促进胃肠道的蠕动 ， 加快代谢 ， 帮助体内多余的油脂等物质尽快排出体外 ， 能帮助消除痤疮 。
【痤疮吃什么水果比较好 长痤疮吃什么水果最好】
柚子柚子中含有丰富的蛋白质、维生素和钙、锌、磷等人体必需的元素 ， 想要祛除痤疮的人群 ， 适量吃些柚子是有好处的 。
葡萄脸上长痤疮的话 ， 吃葡萄是比较好的 ， 因为葡萄中是有大量的葡萄多酚 ， 能阻断游离基因的增生 ， 延缓皮肤衰老 ， 再加上葡萄中的单宁酸、柠檬酸有比较强的收敛作用 ， 能使皮肤变得柔软 ， 起到保湿作用 。葡萄的食用方法除了吃新鲜的外 ， 还可以榨汁、喝葡萄酒、吃葡萄干等 。
梨梨在长痤疮期间食用是比较好 ， 梨不仅能清热解毒 ， 降火气 ， 还能够润肺 ， 用来生吃、榨汁或是和冰糖煮梨水喝都是比较好的 。
柠檬柠檬是能起到疏通毛孔 ， 防止色素沉着 ， 祛斑美白的效果的 ， 既可以外用 ， 又能内用 。可以拿来生吃或是制作柠檬茶喝 。
杨桃脸上油脂过多 ， 没有及时得到排除 ， 就容易长痤疮 ， 而多吃杨桃能改善油性皮肤 ， 还能有效抑制黑色素 ， 防止黑色素沉淀形成暗疮 。杨桃可以拿来生吃或是榨成汁来喝 ， 不过要注意肾脏病患者要少吃杨桃 。
橙子橙子中的维生素C含量是比较高的 ， 能滋润肌肤 ， 深层滋养肌肤 ， 经常吃橙子对于祛除青春痘是有好处的 ， 可以生吃 ， 也可以榨成果汁来喝 。
龙眼心理因素是造成痤疮的一大原因 ， 像心情郁闷、紧张、失眠等也会引起长痤疮 ， 而龙眼能起到益血安神的功效 ， 有效的改善失眠、健忘等症状 ， 能帮助舒缓情绪 ， 远离烦闷心情 ， 对于缓解痤疮是有很好的作用的 。注意要吃新鲜的龙眼 ， 但是不要吃得过多 ， 以免上火加重痤疮情况 。
猕猴桃猕猴桃中有丰富的维生素C和维生素E ， 不仅能美白肌肤 ， 还能提高皮肤的抗氧化能力 ， 在增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时 ， 还能起到增强皮肤抗衰老的能力 。
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