秋葵是一种高营养蔬菜，营养价值很高，有的人喜欢生吃秋葵，有的人喜欢熟吃，那么秋葵是生吃好还是熟吃好呢？秋葵生吃好还是熟吃好生吃营养更高，熟吃口感更佳 。
秋葵肉质脆嫩，营养丰富，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等多种营养成分，生吃秋葵可以最大程度的减少其营养成分流失，所以生吃营养价值会更高 。
秋葵中富含黏滑汁液，生吃会有滑腻感，而且带有一些涩味，而将其焯熟后能去除一部分粘液和一些苦味物质，这样的秋葵的口感会更加清爽，所以相对来说熟吃口感会更佳 。
秋葵生吃怎么吃步骤：
1、将秋葵去蒂，用清水洗净表面的绒毛及灰尘 。
2、然后准备一盆清水，放入一勺食盐拌匀 。
3、将秋葵放入水中浸泡10-15分钟 。
4、捞出，再用清水冲洗一遍 。
5、然后像吃零食一样直接食用即可 。
注意：秋葵越老，其苦涩味越重，生吃建议选择比较鲜嫩的秋葵 。
秋葵熟吃怎么吃材料：秋葵200克、虾仁200克、大葱1根，生姜3片，大蒜3瓣，胡椒粉、食盐、姜蒜汁、生抽、食油各适量 。
做法：
1、将秋葵洗净，去蒂切段备用 。
【秋葵生吃好还是熟吃好 秋葵生吃有营养还是熟吃有营养】 2、大蒜切片，大葱切段，生姜切片备用 。
3、在虾仁中加入一勺姜蒜汁、少许白胡椒粉抓匀腌制片刻 。
4、锅内放入少许食油，放入葱、姜、蒜爆香 。
5、放入腌好的虾仁翻炒 。
6、炒至虾仁变色后放入一勺生抽 。
7、然后放入秋葵快速翻炒，加入少许食盐炒匀 。
8、再调入一勺姜蒜汁爆香即可出锅 。
秋葵一天吃多少合适150-200克 。
秋葵作为一种常见的食材，并没有严格的食用量规定，但是其性寒，且具有一定的滑利作用，如果食用过多，其寒性刺激肠胃，润肠作用增强，有可能会引起便溏、腹泻等胃肠不适症状 。
秋葵不适宜什么人吃脾胃虚寒者 秋葵的性质偏于寒凉，而脾胃虚寒者的脾胃功能较为虚弱，食用秋葵后更会加重体内的寒气，可能会导致出现腹泻、腹痛等不适 。
易过敏体质者 秋葵表面附有细细的绒毛且含有大量的粘液蛋白，易过敏体质者食用后可能会引起过敏反应，如：瘙痒、长皮疹、腹泻等 。
相关经验推荐
- 秋葵怎么吃好吃又简单的做法 秋葵怎么吃
- 秋葵一天能吃十根吗 秋葵一天吃20根可以吗
- 秋葵什么情况下吃了会中毒 吃秋葵为什么会中毒
- 秋葵和山药能一起吃吗 秋葵和山药能一起吃吗的做法
- 鹿茸菇和秋葵能同时吃吗 秋葵和松茸能一起吃吗
- 秋葵和鱼能一起吃吗 鱼和秋葵可以一起吃吗
- 秋葵怎么做不粘 秋葵怎么做不粘丝
- 秋葵表面的毛怎么去除 秋葵表面绒毛必须去掉吗
- 白灼秋葵要煮多久 白灼秋葵怎么煮
- 秋葵的籽要不要去掉 黄秋葵的籽要去掉吗