乌鸡补血汤材料:乌鸡,当归,熟地,白芍,知母,地骨皮 。
做法:将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内,放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可 。
功效:喝乌鸡汤吃乌鸡肉,常食可补益气血,并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗 。
燕麦核桃粥材料:燕麦、红枣、核桃、红糖适量
做法:核桃和燕麦米加在一起洗干净 。再将红枣用小刷子刷干净 。把所有材料统统放入高压锅,盖上盖子开锅后压5分钟 。自然放气 。盛出撒上适量红糖即可 。
【女人血气不足怎么调理 女性血气不足怎么调理】 功效:常喝红枣核桃粥可以有温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用,另外,如果是专门为男士熬制,还可以再放入枸杞10克、淮山药丁50克、黄芪水100毫升,这样就可增添温肾及缓解气血两亏的功效 。
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