芹菜经常使用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用，这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等，在食用芹菜的时候，可以把芹菜焯水后，加入大蒜，醋等凉拌后食用，也可以把芹菜榨汁后饮用 。
黑木耳黑木耳中含有丰富的铁元素，经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处 。另外，黑木耳还有降低胆固醇的作用，经常食用对防治动脉硬化很有好处 。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳，减少结石的发病率 。长期处于紧张和忧郁的情况下，头发容易变白，黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮 。
绿豆众所周知，绿豆有解毒的作用，痘痘肌肤质人群，祛痘，调理内分泌失调，可以吃绿豆粥，绿豆汤 。
冬瓜冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C，中医认为它可以有效分解体内脂肪，净化血液环境，有清热化痰，消肿利湿的作用 。
韭菜韭菜含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、C，胡萝卜素以及大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用 。
葡萄红葡萄含有白藜芦醇，它是降低胆固醇的天然物质 。动物实验证明，白藜芦醇能让胆固醇降低，抑制血小板的聚集 。所以，葡萄是净化血液效果很好的水果 。而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，可有效抗疲劳 。
苹果苹果是有效的血液清洁剂，患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果 。苹果也具有促进淋巴系统功能的效果 。另外，苹果汁会加速肠道蠕动，夏季如果能够在饭后吃一个苹果，不但能保持身材，还能预防妇科疾病 。
荷叶【净化血液的十种食物 净化血液的食物有哪些】 荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏 。同时，荷叶降血脂的功效也进一步的降低心血管疾病的发生 。荷叶中的荷叶碱解暑清热、清心火、平肝火的作用，经常饮用荷叶茶，有助于润肠通便，清热养神 。
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