西梅口感酸甜 ， 富含维生素、矿物质等营养成分 ， 受到很多人的喜爱 ， 那么 ， 西梅能空腹吃吗？西梅能空腹吃吗不建议空腹吃 。
西梅营养丰富 ， 含有多种维生素及微量元素 ， 还大量的膳食纤维、有机酸、糖类等 ， 可以增加胃酸的分泌 ， 而且纤维素能推动肠胃的蠕动 ， 若空腹吃西梅 ， 可能会增加肠胃的负担 ， 容易引起胃肠不适 。一般来说 ， 西梅可以在饭前或饭后半小时食用 。
空腹吃了西梅怎么办看情况而定 。
西梅中含有多种营养物质 ， 适量食用有补充营养和帮助消化的作用 ， 若空腹的状态下吃了西梅 ， 用量较小的话 ， 可能不会出现不适症状 ， 若过量食用后出现了身体不适 ， 建议吃点食物填肚子 ， 如米饭、馒头、小米粥等 。
西梅吃多了会长胖吗可能会 。
西梅的热量较低 ， 并且富含膳食纤维 ， 食用后有饱腹的作用 ， 因此 ， 是比较适合减肥期间食用的一种水果 ， 但要注意 ， 西梅中含糖量较高 ， 吃多了可能会导致糖分消耗不完全 ， 在体内转化成脂肪堆积 ， 从而引起发胖 。
【西梅能空腹吃吗 西梅能空腹吃吗早餐】
西梅怎样吃洗净直接吃 做法
1、挑选出果实饱满 ， 颜色紫红 ， 大小均匀的西梅；
2、将西梅放入碗中 ， 用清水冲洗；
3、加满清水 ， 放适量食盐 ， 搅拌均匀；
4、放入西梅浸泡2分钟 ， 捞出 ， 洗净即可 。
西梅香蕉汁 原料
香蕉、西梅、糖、水 。
做法
1、香蕉洗净 ， 剥去果皮 ， 切成段状；
2、西梅洗净 ， 去除果核；
3、将香蕉、西梅放入榨汁机中 ， 加适量水；
4、榨汁完成 ， 加糖调味 ， 即可食用 。
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