泡脚是传统的一种养生方式，现代的很多年轻人都开始注重养生，每天晚上进行泡脚，但是，每天晚上泡脚有什么好处？每天晚上泡脚有什么好处除湿驱寒 在中医学上，人体内含有湿气和寒气，可以通过泡脚，热气通过皮肤进入体内，增加人体的温度，祛除体内的湿气及寒气，达到暖身的效果 。
调节脏腑 人体的脚上有60多个穴位，包含各个脏腑的足部反射区，每天晚上用热水泡脚，可以刺激足部的反射区，起到调节和改善器官功能、协调脏腑的作用 。
促进睡眠 泡脚可以增加人体的温度，疏通经络，缓解疲劳，每天晚上泡完脚过后，可以促进睡眠、提升睡眠质量 。
活血化瘀 泡脚可以刺激足部的经络，促进脏腑协调，加速血液循环，排出瘀积在体内的废物，使身体的气血运行更加顺畅，有利于缓解静脉淤血，防止静脉曲张 。
【每天晚上泡脚有什么好处? 每天晚上泡脚有什么好处】
每天晚上泡脚出汗好吗适量出汗有好处 。
泡脚是通过对局部加热，增加全身的热量，使血液循环加快，促进代谢，将体内的寒气、湿气等有害物质，通过扩张的毛孔排出 。
但需要注意的是，适量出汗即可，要是出汗量过大，会排出一部分微量元素及矿物质，体内的水分流失过多，容易导致身体虚弱无力，因此在泡脚出汗10分钟左右，即可停止 。
每天晚上泡脚泡多久最好建议15-30分钟左右 。
每天晚上泡脚的话，时间不宜太长，也不能太短，泡的时间太长，双脚的局部血液循环过快，体内血液会更多的流向下肢，容易造成心血管超负荷，并且皮肤在热水中浸泡过久，皮肤水分流失，容易造成皮肤干燥，得皮肤瘙痒症 。
而足部的穴位经络需要一定的时间才能得到足够的刺激，增加身体热量需要一定的时间，时间过短又会影响泡脚的效果，因此一般以15-30分钟左右为宜 。
晚上泡脚能减肥吗不能 。
减肥主要依靠消耗身体的热量，同时控制热量的摄入，才能起到一定的减肥效果，而泡脚只是一个日常的活动，所能消耗的热量极低，只是能起到活血化瘀，促进身体代谢的作用，对减肥的效果不大 。
但在运动的同时，控制热量摄入，可以通过热水泡脚，加速身体的新陈代谢，可以对减肥起到一定的辅助作用 。
相关经验推荐
- 枇杷膏晚上吃还早上最佳 枇杷膏晚上可以吃吗
- 经常吃大蒜有什么好处 每天吃大蒜有什么好处和坏处
- 吃大蒜的好处 男生每天吃大蒜的好处
- 老人大蒜每天吃多少合适 老人吃大蒜好吗
- 33岁的女人晚上要涂护肤品吗 你做对了吗
- 每天一杯番茄苹果汁的副作用 每天喝一杯番茄汁作用与功效?
- 柚子皮能泡脚吗 柚子皮能泡脚吗还能功效是什么呢
- 柚子皮可以用来泡脚吗 柚子的皮可以泡脚吗
- 柚子皮可以泡脚吗有什么作用 柚子皮可以泡脚吗
- 柚子皮可以直接泡脚吗 新鲜的柚子皮可以泡脚吗