奶茶是一种很休闲的饮品，在平时不少人都会喝点奶茶来解解渴，但是有些人喝了奶茶后就有点睡不着，那么喝了奶茶睡不着怎么办呢？喝了奶茶睡不着怎么办喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐，平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情，使人尽快的进入睡眠状态，或者是看一些容易让自己犯困的书，也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在体内转化为血清基，具有促进睡眠的作用 。
另外，还可以多运动一下，来增加机体的代谢，使人体产生疲劳感，进而促进睡眠
为什么喝奶茶会睡不着奶茶，顾名思义就是奶与茶混合在一起制作的，说明奶茶中含有的一定的茶碱成分，这种成分会使神经兴奋，脑部处于比较活跃的状态，具有一定的提神效果，从而就造成了失眠 。
奶茶适合什么时候喝奶茶适合在下午3-4点喝 。
下午3-4点，人体正处于比较疲惫的时候，这个时候喝杯奶茶不仅有提神的作用，提高工作效率，而且还不会影响食欲，也不会在晚上睡不着，在这个时候喝奶茶是再合适不过的了 。
奶茶可以天天喝吗奶茶不适合天天喝 。
奶茶中的糖分比较高，天天喝奶茶很容易就会引起肥胖，而且奶茶中可能还含有反式脂肪酸，会增加体内胆固醇的含量，进而增加患有心血管疾病的风险 。
奶茶不适合什么人喝1.体型胖的人群要少喝奶茶，喝多了奶茶会增加肥胖的机率，影响身体的健康 。
2.糖尿病患者最好不要喝奶茶 。奶茶中含有的糖分比较多，糖尿病患者若是喝了奶茶，对病情不利 。
3.处于哺乳期的女性或者是孕妇应慎喝奶茶，奶茶兴奋的作用，影响身体的健康及胎儿的生长发育 。
【喝了奶茶睡不着怎么办 喝完奶茶睡不着咋办】
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