在民间有“立秋不吃瓜”的说法 ， 吓得许多人在立秋后就算热得要死也不吃西瓜了 ， 那么立秋后不能吃西瓜是真的吗？立秋西瓜还能吃吗立秋后还是能吃西瓜的 。
在南方许多地方 ， 即便立秋后也非常的炎热 ， 而西瓜有清热除烦、解暑生津的功效 ， 适当吃西瓜能够缓解炎热、补充水分及能量 ， 预防中暑 。
为什么有“立秋不吃瓜”的说法“立秋不吃瓜”的说法 ， 是长久以来劳动人民总结的生活经验 ， 这是因为许多地方在立秋之后天气转寒 ， 而西瓜、黄瓜等是凉性的食物 ， 就不是适合吃了 。
但我国地大物博 ， 各地区气候差异大 ， “立秋不吃瓜”的说法 ， 在很多立秋后天气不仅没有变凉爽 ， 反而更热的地区而言 ， 是没有说服力的 ， 在这些地区还是要继续防暑降温 ， 是可以继续吃西瓜、黄瓜等清热解暑的食物的 。
【立秋后是不是不能吃西瓜 立秋后不能吃西瓜吗】
立秋后吃什么好在立秋之后 ， 空气中的水分逐渐减少 ， 变得非常干燥 ， 此时要非常注意对抗燥气对肺的伤害 ， 应多食用一些润在生津的食物 ， 如梨、百合、莲子、银耳、蜂蜜、大枣、藕、赤小豆、菊花、麦冬、豆角、鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等 。推荐以下食疗方：
1.百合银耳粥 。取百合30克、银耳20克、粳米50克 ， 煮熟后加少量蜂蜜 ， 即可食用 。
2.沙参麦冬菊花茶 。取沙参、麦冬、菊花各10克 ， 沸水冲泡 ， 每日代茶饮用 ， 能润燥生津 。
3.山药老鸭煲 。准备一只鸭子(约1千克)、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量；先将鸭子洗净剁块 ， 山药去皮切块 ， 姜切片 ， 葱切段；鸭肉焯水后 ， 冷水下锅煮 ， 放入葱、姜、八角、料酒；约40分钟后 ， 待汤表面浮出油花后 ， 放入山药 ， 煮至食材酥软 ， 再加入盐调味即可 。
立秋后需要注意什么不宜盲目进补 入秋后都有“贴秋膘”的说法 ， 许多人都爱食用有滋补功效的食物 。
然而立秋虽然标志着秋季的开始 ， 但刚立秋后气温还是较高 ， 空气湿度也大 ， 再加上人们在夏季常常因为苦夏过食冷饮 ， 多有脾胃功能减弱的现象 ， 此时如果大量进食补品 ， 特别是过于滋腻的养阴之品 ， 会进一步加重脾胃负担 ， 长期处于虚弱的胃肠一下子不能承受 ， 反而导致消化功能紊乱 。
因此 ， 初秋进补宜清补而不宜过于滋腻 。
注意防暑降温 立秋后并不意味着天气凉爽了 ， 还有“秋老虎”在等着大家 ， 白日天气依旧酷热 ， 如果不注意防暑降温 ， 还是有可能出现中暑、热感冒等症状 。
此时还是可以适当喝一些绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等来清热降火 。
做好防晒工作 在立秋后 ， 天气干燥 ， 云层更加稀薄 ， 紫外线更加强烈 ， 对于女性朋友而言 ， 在立秋后一定要做好防晒工作 ， 防晒霜、防晒衫、太阳伞都要备好 ， 不然被秋季的太阳一晒 ， 夏天的防晒工作都白做了 。
运动要适量 立秋后湿热仍没有完全消退 ， 在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈 。尤其是中老年人更要悠着点 。相同的环境 ， 相同的运动强度 ， 中老年人的承受能力要低于年轻人 。受伤、受损、心脑血管意外等发生的可能性要远远大于年轻人 。所以体力消耗过大的运动项目不适合中老年人 。像游泳、太极拳这些运动项目还是比较适合中老年人的 。
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