建议：慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心肺功能，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作 。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗 。
7、注意心情愉悦 另外，由夏入秋，人们在精神情绪上也会有变化，有的人会生闷气，导致阴阳失衡，吃不饱睡不好 。专家说，从临床经验看，生“季节病”的女性比男性多，因为女性易受感情因素影响 。专家表示，市民要积极调整情绪，保持平常心，可外出旅游、交友来愉悦身心 。
秋天推荐茶饮秋天推荐饮用绞股蓝 。
每天喝上一杯绞股蓝龙须茶，可以补充水分，防止便秘，还能冲刷肠胃，排便排毒素，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态 。又有清醒大脑，有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环的作用 。
绞股蓝龙须茶是一种在日常生活中使用范围非常广泛的一种中药材，能够很好的滋补身体，特别是安神益气的效果非常的出色，绞股蓝所含皂甙总数有人参的4倍之多，它具有人参的作用，还有人参所没有的作用—清热解毒，又没有人参过量服用的副作用 。
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