秋葵是生活中一种常见的蔬菜 ， 营养价值丰富 ， 现在越来越受到人们的喜爱 ， 但很多人担心吃秋葵会长胖 ， 下面就一起来看看秋葵减肥的吃法 。吃秋葵会不会长胖一般情况下吃秋葵是不会长胖的 。
【吃秋葵会不会长胖 晚上吃秋葵会不会长胖】 秋葵是有名的高蛋白、低热量食物 ， 夏天秋葵正当时 ， 不妨买些吃吃 ， 具有很好的养生功效 ， 结合有效的运动还能达到瘦身的意外效果 。秋
秋葵怎么吃才能减肥白煮秋葵 材料：秋葵、生抽 。
做法：白煮秋葵的做法十分简单 ， 将从超市买回来的秋葵洗净后放入开水中焯一遍 ， 摆盘后在秋葵表面淋上生抽 ， 美味的白煮秋葵就可以上桌了 。
秋葵炒鸡蛋 材料：秋葵200克 ， 鸡蛋2个 ， 油盐适当
做法：
1、秋葵洗净切开 ， 鸡蛋打散加盐备用 。
2、锅内放入菜油 ， 倒入秋葵进行翻炒 ， 待秋葵根本熟 ， 划到一边 ， 倒入鸡蛋 。
3、将两者混炒 ， 出盘加上喜爱的调料即可 。
秋葵的功效与作用降血糖 研究证明 ， 食用秋葵具有降低饭后血糖的作用 。这是因为秋葵中含有丰富的可溶性膳食纤维 ， 其具有降低机体对葡萄糖的吸收 ， 缓解碳水化合物的吸收 ， 从而真情以控制饭后血糖的作用 ， 因此对于糖尿病患者而言 ， 日常可适当多食用 。
减肥 秋葵还是一种高营养 ， 高蛋白 ， 低脂肪 ， 低热量的食物 ， 因此对于想减肥的人而言 ， 适当吃点秋葵绝对有利于减肥 。此外 ， 研究发现秋葵中的粘液还具有降低机体对胆固醇的吸收 ， 有利于机体的排毒 。
美容养颜 秋葵还是一种含有丰富的维生素C的食物 ， 其具有美容养颜等作用 ， 而且其中丰富的胶原蛋白还有利于增强血管弹性 ， 有利于保持皮肤的弹性 ， 因此长期食用 ， 具有美容养颜等作用 。
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