现在人们生活条件逐渐好转 ， 各种营养品都向我们扑面而来 ， 许多人都有吃钙片的习惯 。但是 ， 生活中这7类补钙的佳品决对是你意想不到的 ， 他们不仅便宜 ， 也是我们生活中常见的食物 ， 一起来看看吧！燕麦许多人早上来不及吃早饭 ， 那么 ， 喝一杯燕麦绝对是你最佳的选择 。燕麦中含有的钙量是大米的7倍 ， 而且燕麦促消化、易吸收 ， 也是许多人补钙的佳品 。
在燕麦中加入市场上买来的黑芝麻糊或者奶粉 ， 也是极好的选择 。
芝麻酱好多人一看到芝麻酱就会被它的香气所折服 ， 然而 ， 你不知道 ， 芝麻酱还是补钙的一大佳品 。一勺芝麻酱中大约会含200毫克的钙 ， 远远超出其他的一些补钙食品 ， 我们在吃火锅的时候 ， 加入几勺芝麻酱就可以很好地补钙 。
小油菜许多人认为蔬菜中的含钙量较少 ， 这你就错了 。小油菜在补钙食品中遥遥领先 ， 在与同等重量的牛奶相比时 ， 其含钙量要比牛奶高 。而且在小油菜中含有大量的矿物元素 ， 还会使钙的吸收率升高 ， 你是不是也要试一试呢？
泥鳅泥鳅被誉为水中的人参 ， 足以说明其营养价值的丰富 。泥鳅的钙含量也不容小觑 ， 是带鱼的近十倍 ， 如果你也想在补钙的同时享受泥鳅的丝滑、润口 ， 就赶紧来试试哈！
豆腐干豆腐干就是压制、浓缩的豆腐 ， 豆腐干因其浓缩的原因 ， 钙含量大大加倍 ， 是我们平常吃的豆腐的7倍 ， 是一种补钙的绝佳品 。我们平常在超市就可以常常看到有豆腐干在卖 ， 有的还调制了各种各样的口味 ， 你可以买回来尝一尝哦！
榛子榛子是一种坚果类食物 ， 其钙含量较丰富 。每100克榛子就能满足人体一天的钙需求量 。
芸豆芸豆是许多人非常喜欢吃的小食品 ， 它的钙含量也很丰富 ， 在同等重量下是黄豆的两倍 。市场上常常有各种口味的芸豆零食 ， 你可以买回来试一试哦 。
【7类你意想不到的补钙佳品 钙营养高的补品】 以上这些食物都是我们日常生活中常常忽视的一些补钙食品 ， 现在知道了 ， 就一定要多多吃来补钙哦！
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