南方的冬天冬季气候湿冷 ， 而女性更是因为自身的体质更容易湿气入体 ， 吃什么食物可以排湿气呢？女性朋友们一起来看看吧！【女人湿气重怎么办 女人湿气太重了怎么调理吃什么】薏仁薏仁是很多女性朋友喜欢的食物 ， 它是天然的保养品 ， 祛湿美肌美白都有功效 。薏仁煮水或者熬粥食用 ， 促进体内血液循环 ， 水分代谢 ， 改善身体水肿效果十分显著 。
红豆很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑 ， 其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物 。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。家常的红豆小米粥 ， 红豆圆子都是夏季不错的食物选择 。
地瓜煮地瓜或者是烤地瓜 ， 不仅味道香甜 ， 还有排毒祛湿 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助排除宿便的功效 。如果把地瓜和小米一起煮制 ， 功效就更好了 。
燕麦燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物 。有滑肠通便 ， 促进肠胃蠕动的作用 。燕麦可以煮粥 ， 也可以直接用牛奶煮熟食用 。很多爱美女性还用它来减肥 ， 做美容餐 。
小米小米含有温和的纤维质 ， 容易消化 ， 不刺激肠胃 ， 有排毒 ， 清热 ， 利尿的功效 。多食用各种小米粥 ， 小米饭 ， 都是祛湿排毒养颜的不二首选 。
冬瓜冬瓜祛湿的功效首当其冲 ， 而且还能消除水肿 ， 清热除烦 ， 生津解毒 。多喝点冬瓜汤 ， 内外滋补兼具 。
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