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养胃水果排行榜 养胃水果

生活百科饮食指南

很多水果有益于养胃 ， 下面就为胃不好的素食者列出几款适合吃和不适合吃的水果 。哪些水果养胃
1.木瓜
木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加强蛋白质吸收 。可缓解消化不良和胃炎 。木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物 。
注意：木瓜性偏寒 ， 不建议空腹食用 。
?另外 ， 木瓜煲汤能更好的发挥其养胃功效 ， 生吃效果没那么显著 ， 而且生吃的话 ， 味道也不怎么好 。
2.石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效 ， 而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病 。
?另外 ， 石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质 ， 对于调理肠胃有一定的功效 。
注意：石榴籽不太容易消化 ， 肠胃不好的人可以连籽嚼嚼 ， 然后吐出来 。
3.菠萝
菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能 。
?每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克 ， 并含有丰富的水分 ， 适当食用对肾炎、高血压病患者有益 。
?它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素 。
注意：每次吃菠萝也不可过多 ， 过量食用对肠胃有害 。
4.葡萄
葡萄可入胃经、肝经、肾经 ， 味甘养血 ， 属于平性水果 ， 营养吸收较差的人可吃葡萄养脾胃 。
?葡萄含铁质及许多抗氧化物质 ， 无论是在中医或西方营养学眼中 ， 都是对健康有益的水果 ， 脾胃养好了自然就能生血 ， 可改善轻微贫血 。
注意：容易腹泻的人要少吃葡萄 ， 否则更容易拉肚子 。
5.香蕉
香蕉可入脾经、胃经 ， 可以润便、润肠、降血压的食物 ， 且味甘性平 ， 是养肠胃很好的水果 。
注意：香蕉吃多了容易胀气 ， 尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃 。
6.樱桃
樱桃营养丰富 ， 其中铁的含量尤为突出 ， 超过柑橘、梨和苹果20倍以上 ， 居水果首位 。
?樱桃性温 ， 味甘微酸 ， 具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。
注意：樱桃属火 ， 不可多食 ， 身体阴虚火旺者更应忌食或少食 。
7.芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒 ， 具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 ， 芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症 。
另外 ， 芒果中所含的糖类及维生素含量非常高 ， 尤其是维生素A原的含量占了水果之最 ， 还有明目的作用 。
8.荔枝
荔枝味甘、酸、性温 ， 入心、脾、肝经 ， 可止呃逆、止腹泻 ， 是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品 。
同时 ， 荔枝具有健脾益气、温中养胃的功效、对脾胃虚弱病者较适宜 。
9.苹果
苹果味甘、性凉 ， 可健脾、补气益胃、生津润燥 ， 适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。
相比生吃苹果 ， 煮熟的苹果更适合养胃止腹泻 ， 熟吃除了部分维生素丢失外 ， 苹果的大部分营养成分均可保留 。
【养胃水果排行榜 养胃水果】 ?而且煮过的果胶会起到吸附的作用 ， 这样会更容易吸附有毒物质 。

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