牛油果在生活中是很受欢迎的 ， 很多人喜欢吃 ， 那么牛油果的功效与副作用？牛油果的最佳吃法是什么？丰胸牛油果中的维生素A、维生素C、维生素E和不饱和脂肪酸含量比较高 ， 其中不饱和脂肪酸可以帮助增加人体胸部组织弹性；其次及时维生素A能促进女性荷尔蒙分泌 ， 维生素c可以防止胸部变形 ， 因此适量吃牛油果具有一定丰胸作用 。
延缓衰老牛油果中的甘油酸、蛋白质和维他命等营养元素 ， 这些物质是天然的抗氧化和防衰老的营养剂 ， 食用后不仅可以帮助软化人体皮肤胶质；还可以在人体皮肤表面形成乳状隔离层 ， 延缓人体肌肤衰老 。
美容护肤牛油果中含有大量的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸 ， 可以帮助强韧人体细胞膜 ， 延缓表皮细胞衰老的速度；加上牛油果还含有大量的胡萝卜素 ， 而胡萝卜素极易被皮肤吸收 ， 对紫外线有较强的吸收性 ， 具有良好的护肤、防晒与保健作用 ， 具有一定美容护肤作用 。
减肥瘦身牛油果中的不饱和脂肪酸和膳食纤维含量较高 ， 其中不饱和脂肪酸进入人体后可促进饱和脂肪酸的代谢 ， 减少脂肪的形成和囤积 ， 起到辅助减肥瘦身作用；而膳食纤维可以增加人体的饱腹感 ， 从而减少人体对其他高热量食物的摄取 ， 促进胃肠蠕动 ， 可以促进人体减肥 。
牛油果的副作用不易过量食用 。
虽说牛油果的营养价值以及食用价值比较高 ， 但牛油果性凉 ， 过量食用容易加重人体寒气 ， 导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生 。
其次牛油果含有丰富的植物蛋白和脂肪 ， 不易消化和吸收 ， 胃肠功能虚弱的人群食用 ， 可能会加重其腹泻 ， 腹胀等症状发生 ， 因此牛油果生活中是不易过量吃的 。
牛油果的最佳吃法有以下几种吃法：
1、牛油果可以直接吃 ， 就是将牛油果洗干净 ， 然后去皮去核切成小块 ， 直接食用即可 。
2、然后可以把牛油果切成1厘米左右小颗粒 ， 配以豌豆粒、玉米粒和蔬菜粒 ， 然后挤上沙拉酱或者番茄沙司吃 。
【牛油果的功效与副作用 牛油果有什么副作用】 3、最后就是可以将牛油果切开后用小勺舀起当果酱 ， 涂抹均匀 ， 再加上草莓酱或者蜂蜜食用 ， 味道是很好的 。
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