胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键 。所以养胃对于日常生活是一件必不可少的事，精选以下6款养胃食谱 。花生粥材料：花生、粳米、冰糖做法：
1.先挑选适量饱满的花生洗净，并沥干水
2.连衣捣碎
3.接着，与粳米一起放入锅中加水烧沸
4.再改小火煮至烂熟
5.根据个人口味加入适量冰糖 。
功效：花生能养胃，还能增进人的食欲，并更好吸收米以及花生中的营养，能对体弱、营养不良的身体状况进行改善 。但要注意，糖尿病患者以及想减肥的人少喝 。
栗子粥材料：栗子、大米
做法：
1.先将大米用水浸泡，栗子煮熟去皮
2.再将其擦成茸，将大米放入锅中
3.加入适量清水，并往里滴入几滴油后，开火煮滚
4.并把栗子茸放入白粥中，一边搅，一边继续煮
5.5-10分钟后，即可起锅 。
功效：栗子能健脾养胃，其中含有含量较高的碳水化合物，能给人体补充热能 。因此，可厚补肠胃，对反胃不食、脾胃虚寒有着很好的疗效 。
番茄蘑菇排骨汤材料：猪排骨600克，鲜蘑菇120克，番茄120克，料酒12克，食盐、味精各适量 。
做法：
1.排骨洗净，剁成块，加适量料酒、食盐腌15分钟
2.蘑菇洗净切片，番茄洗净切片，待用
3.锅里加适量水，用武火加热，水开后放入排骨，去浮沫
4.加料酒，汤煮开后，改用文火煮30分钟
5.加入蘑菇片再煮至排骨烂
6.加入番茄片和食盐，煮开后加入味精即可 。
功效：此菜能开胃增食、强壮筋骨、健脾益气 。
栗子炖母鸡材料：板栗、母鸡、葱、姜、料酒
做法：
1.板栗去外壳，葱、姜洗净，姜拍破，葱打结；
2.鸡去内脏，洗净切块 。
3.将锅置火上，加清水
4.放入鸡烧沸
5.加料酒、姜块、葱结、板栗
6.炖至板栗、鸡肉熟透
7.加精盐调味 。
功效：栗子炖母鸡具有补益气血、强壮身体、健脑益智作用 。
木耳羊肉材料：羊瘦肉500克，水发黑木耳50克，料酒、精盐、白糖、酱油、胡椒粉、植物油各适量 。
做法：
1.将羊瘦肉洗净之后切片
2.水发木耳去杂洗净备用
3.将植物油放入锅中烧热，投入羊肉片煸炒至羊肉卷起，在加入料酒继续煸炒
4.并加入酱油、精盐、白糖、清水
5.加盖焖烧几分钟之后
6.肉熟烂了再加入黑木耳炒
7.最后撒入胡椒拌匀即可 。
功效：肉香菜香，滋阴补阳，养胃益血 。在冬天，羊肉可是很好的暖身食物，还能有效养胃哦 。
猪肚炖胡椒材料：白胡椒30～50粒，猪肚1个 。
做法：
1.将猪肚洗净，
2.白胡椒打碎（用纱布包裹）填入猪肚内，
3.加入煲至汤稠肚烂，
4.加食盐调味 。
功效：胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚健胃养胃，散寒止呕的功效，脾胃虚寒者尤宜 。
这些冬季养胃食谱，主要以汤粥为主，不仅易于消化吸收，还能够提供人体所需的营养物质，是很不错的选择 。
【胃不好 吃什么比较好 胃不好吃些什么比较好】 另外，只吃不锻炼也容易造成身体发胖，冬季适当的锻炼可以减轻脾胃的消化压力，还能提高身体的抵抗能力 。所以说，健康的身体还是需要适当运动的 。
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