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降血压的食物有哪些 降血压的食物有哪些呢

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高血压的危害大 ， 如果不多加注意 ， 会严重影响患者的健康 。除了吃降压药外 ， 患者的日常饮食也要多吃降血压的食物 ， 这样降压的效果会更好 。那么 ， 降血压的食物有哪些呢？怎么吃可以降血压？下面一起来看看吧 。降血压的食物有哪些
1、绞股蓝
“北有长白参 ， 南有绞股蓝” 。绞股蓝被称为高血压的“克星” 。同时 ， 绞股蓝没有副作用 ， 可以长期坚持喝 。
2、山楂 山楂能增强心肌的收缩力 ， 增加血液的输出量 ， 降低心肌耗氧量 ， 能有效预防心绞痛 。
3、玉米须 玉米须晾干后制成茶饮 ， 不但可以利尿、止血、止泻的功效 ， 还有很好的降低血压的功效 。
4、苦荞 苦荞营养非常丰富 ， 含有大量的维生素 ， 其中维生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍 。
5、辣木籽【降血压的食物有哪些 降血压的食物有哪些呢】 辣木籽是纯天然绿色食品 ， 含有人体所需的全部营养物质 ， 它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等 。
经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效 。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的治疗效果 。
降血压小妙招1、减体重
对于肥胖高血压患者 ， 体重每减5公斤 ， 血压可下降10~20毫米汞柱 。
2、多运动
如果运动散步半小时以上 ， 血压可降10个毫米汞柱 。
3、少吃盐
每天少吃盐在6克以下 ， 血压可降5~6毫米汞柱；
4、好心情
保持良好心情 ， 不着急不上火 ， 血压可降5~10个毫米汞柱 。

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