经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

黑枸杞豆浆的功效与作用 黑枸杞豆浆的功效

生活百科饮食指南

一杯豆浆一根油条 ， 伴随我们走过春夏秋冬四季的早晨 ， 那么 ， 亲们 ， 有尝试过黑枸杞豆浆吗 ， 小小一杯 ， 即可减肥、丰胸、延缓衰老 ， 给你一整天的舒适 。接下来小编就来跟大家分享如何制作黑枸杞豆浆 。黑枸杞豆浆原材料黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水 。
黑枸杞豆浆做法1、首先要把黄豆泡上6-8小时 ， 黑枸杞就不用洗了 ， 因为黑枸杞水溶性强 ， 水洗会溶解花青素 。
2、把泡软的黄豆和黑枸杞放进豆浆机里 ， 加入适量的水 。
3、按下湿豆的按钮 ， 20分钟以后 ， 音乐响起 ， 香喷喷的熟豆浆就好了 。
4、然后把榨出的汁和豆渣分开 ， 加入适量的方糖 ， 就可以直接饮用了 。
一杯新鲜香浓的黑枸杞豆浆 ， 配搭上新鲜的全麦面包或者油条就是份很不错的早餐 。
黑枸杞豆浆的功效
黄豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质 ， 能补充的身体营养物质 。热量低 ， 纤维多 ， 促进肠胃蠕动 ， 有助于排便 。黑枸杞美容养颜抗衰老、滋补肝肾、明目、补血、润肺、安神功效 ， 非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性 。因为多糖 ， 甘甜滋润 ， 有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动 。
黑枸杞豆浆的食用方法黑枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用 ， 黑枸杞豆浆热量比较低 ， 营养丰富 ， 有较强的饱腹感 ， 可以防止摄入更多的主食 。其中富含大量的膳食纤维 ， 促进肠胃蠕动 ， 助于排便 。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌 ， 既能丰胸 ， 还能延缓女性的衰老进程 。坚持每天饮用一杯 ， 时间久了 ， 人不仅会变瘦 ， 皮肤还会变好 ， 而且会更显年轻态 。
小贴士1、黑枸杞虽好 ， 过犹不及 ， 每天5g左右就好 。
2、豆子与水的比例根据豆浆机的大小调节就行 。
【黑枸杞豆浆的功效与作用 黑枸杞豆浆的功效】 3、豆渣不要丢掉 ， 可以用来炒鸡蛋 ， 或是炒干当豆松 。

    相关经验推荐


    上一篇：豆浆怎样喝才最有营养 豆浆怎么喝最有营养

    下一篇：长期吃豆浆有什么好处 常吃豆浆有什么好处