冬天了,天冷了,起床变得越来越艰难了,大家为了可以多睡一会儿宁愿放弃了吃早饭的时间,许多人认为不吃早饭也就是饿点,懂点的人也只说这对胃不好,那么接下来就给大家好好介绍一下不吃早饭的危害 。容易发胖不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉 。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖 。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!
加速衰老不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老 。
易引起便秘如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘 。
营养不均衡长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降 。
易患胆结石如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症 。国外研究证实:在20岁~35岁女胆石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的习惯 。
易患消化道疾病不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病 。
影响学习和工作能力大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备 。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质 。
【冬天睡懒觉不吃早饭的危害 冬天睡懒觉不吃早饭的危害是什么】
相关经验推荐
- 女人早餐吃什么最好最有营养价值 女人早餐吃什么最好
- 晚睡晚起不吃早餐有什么危害 不吃早餐有什么危害
- 开空调除甲醛有效果吗冬天 开空调除甲醛有效果吗
- 睡前吃蜂蜜有什么好处 你知道了吗
- 什么睡姿最好 颈椎病什么睡姿最好
- 睡觉什么姿势最健康 睡觉哪种姿势最健康
- 最好的睡觉姿势是什么 哪种睡觉姿势最健康
- 那种睡觉姿势最好 睡觉哪种姿势最佳
- 睡觉哪种睡姿比较好 哪个睡姿比较好
- 什么样的睡姿更健康 睡姿怎么睡是最健康的