有屁真的就要放，千万别憋，知道憋住的屁会从哪儿「遣散」吗？你的嘴里！更重要的是，放屁其实是一种健康行为，它能反应诸多关于身体状况的密码 。我们为什么会放屁放屁是完全正常的 。基本上，只要你吃了东西，你就会放屁 。屁就是从肛门排出的废气，它的产生主要有3个途径：
1. 吞咽食物过程中顺便吞入了空气；
2. 食物经细菌发酵产生了一些气体；
3. 血液中的气体渗入到了肠道里边 。
尤其当分解淀粉和糖时，细菌会产生气体，气体累积的足够多会形成一股强大的压力，压迫着这些气体排出体外，这股被排出去的气体就叫做屁 。
正常情况下，人一天会放10～18个屁，这意味着你的消化系统运转良好，细菌们相处和谐 。但是如果你放屁的次数和气味都有大改变，说明身体出了毛病 。
屁的类型及反应的健康信号普通臭屁 其实屁臭不臭，关键看你吃了什么东西 。
一个屁大约由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷、4%的氧气等成分组成，这些气体无味，能产生臭味的全部气体还不足1%，其中硫的作用最大 。如果你放的屁比较臭，说明你吃了过多的纤维、豆类、肉类或者是你太喜欢的西兰花 。吃这些食物，会分解出更多的硫化物，硫化氢气体含量增多，放出来的屁就比较臭 。而如果你饮食清淡，放出来的屁，气味也会比较淡 。
放的屁比较臭的话，你应该改善自己的饮食习惯 。
奇臭无比的屁 除去饮食的关系，如果你放的屁奇臭无比，可能是一些疾病的信号 。比如消化不良，比如便秘 。如果放臭屁的同时，伴有腹痛、排便不规律的现象，已经影响到了你的日常生活，也许是胃肠道肿瘤的信号，最好找相关医生看看 。
放屁太少 如果你一天或者连续几天，在有意识的情况下发觉没放几个屁，加上腹痛、便秘的情况一起，这可能是肠道梗阻的信号 。如果腹胀，却怎么都排不出屁，也可能是肛门出了问题 。
放屁太多 1、首先，有的人因为有乳糖敏感或乳糖不耐受，喝完牛奶后就会放屁连连，这意味着身体正在消化乳糖，这种情况只能尽量少喝牛奶 。
2、其次，如果你吃了容易产气的食物，如红薯、土豆、萝卜、韭菜等，不仅腹胀，还会不停放屁 。通常气味通常只是一般臭，声音也不太响，不易被人察觉 。
【一天放多少屁属于正常 一天放多少屁属于正常现象】 3、再者，老年人或者习惯便秘的人，肠道的推动力比较差，食物残渣停留时间长，气体产生多，更容易放屁 。这种情况下，就多吃些好消化的食物，减轻肠胃负担 。
4、还有一种情况，就是你吞入了太多的空气 。比如仰天哈哈大笑或吃饭时话语不断，都可能导致吸入大量空气，引起放屁增多 。
如何让屁的次数和臭味变正常只要不是病理性的臭屁，都可以从饮食习惯上改变，能让屁变得正常一些 。推荐3个小办法，可以帮到你 。
小贴士1：少喝咖啡 少喝咖啡并不会让你的屁减少，但是可以让你的屁声小一些 。因为咖啡因已经被证实会让括约肌松弛，让屁声变响 。减少喝咖啡可以让你的括约肌更好地控制放屁的幅度，屁慢慢地放，就不容易被人发觉 。
小贴士2：少吃奶制品 奶制品是大多数人放屁多的主要因素 。这是因为它含有硫磺，即使没有乳糖不耐受，很多人也很难消化它 。减少你的乳制品摄入，可以减少放屁的次数 。
小贴士3：吃饭慢一些 吃得太快，会让你吞下空气，然后随着消化系统变成屁放出来 。嚼口香糖和喝大量碳酸饮料也是如此 。吃东西的时候不要说话，细嚼慢咽，能更充分地享受食物，而且这样可以帮助你少吃点哦 。
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