睡觉的时候外面噪音太大 ， 有什么办法能够降低噪音的影响吗？睡觉时如果噪音太大的话会有什么危害吗？让我们一起来看看吧 。装隔音玻璃窗如果长期被噪音所影响的话 ， 建议可以将家中玻璃改为隔音玻璃 ， 并且还可以配合隔音窗帘 ， 这样就可以减弱噪音的传播 ， 从而恢复一个较安静的睡眠环境 。但是这种方法所花费的资金和劳力会较多 。
戴耳塞还有一个较简单的方法 ， 对于那种噪音不是很大的情况或者平常睡眠质量较好的人来说 ， 可以购买一副降噪耳塞 ， 睡觉时将耳塞塞入耳朵中即可减少噪音 ， 这种方法相较而言简便又实惠 。
使用降噪耳机如果不喜欢戴耳塞的话 ， 也可以选择一副降噪效果较好的耳机 ， 睡觉时可以带上耳机听一些较为轻柔的音乐 ， 这样更有利于睡眠 。
多锻炼如果一直受噪音影响睡不着的话还可以尝试运动这种方法 ， 白天可以适量多进行一些体育锻炼 ， 像跑步、游泳都行 。这样可以使身体更加的疲惫 ， 晚上也会更加容易入睡 。
睡觉噪音大有什么危害导致神经衰弱 长期受到噪音影响的话 ， 很容易导致失眠 ， 晚上休息不好的话第二天的工作学习也会受很大影响 ， 这样就会造成心烦意乱、精神不集中 ， 长期如此的话就会导致神经衰弱 。
导致听力受损 长期生活在噪音环境下的话 ， 很容易会出现耳鸣、听力下降等情况 。偶尔一两次可能会很快恢复正常 ， 但长期如此的话就会导致听力受损 ， 严重时还可能会导致听力部分或完全丧失 。
导致情绪失常【睡觉防噪音有什么好方法 睡觉防噪音有什么好方法没】 人在睡觉时老是受噪音影响的话就会睡不好 ， 经常这样的话就会使得情绪烦躁不安 ， 长期如此就容易导致出现情绪失常的情况 。
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