吃饭的时候也是需要好好搭配一番的 ， 其实连吃饭的速度都是有讲究的 ， 看看吃饭速度快会有什么不良影响？容易发胖我们大脑内的摄食中枢神经感知到饱是需要一定时间的 ， 很多时候你吃饭吃的很快 ， 其实你已经吃饱了 ， 但是大脑还没有反应过来 。你就感觉不到饱 ， 只能通过胃的机械感知来判断自己是不是饱了 ， 对于一些精加工的面食来说 ， 到胃里感觉到膨胀的时候 ， 往往已经是吃的太多了 。并且有研究表示 ， 同样的时候 ， 吃得快的人会更加容易产生饥饿感 ， 这样一来你的下一餐饭量也会因此而增加 ， 甚至会在两餐中间就需要加餐 ， 这样一来你不长胖谁长胖？
加重高血糖病情吃的太快会造成肠胃负担过重 ， 往往超量摄入胃部的极限 ， 这样会损伤肠胃功能 ， 间接增加肥胖可能 。更重要的是 ， 对于高血糖患者如果吃的快 ， 还会加重高血糖病情 。
【吃饭速度过快的危害 吃饭速度快会有什么不良影响】
消化不良吃饭太快的人 ， 是非常容易出现营养不良的情况 。当我们吃饭过快 ， 基本的属于咀嚼不到位的情况 ， 而这个时候再进入胃里面 ， 就会使得胃部难以全部把这些食物全部都消化掉 ， 到最后就直接导致消化不良情况 ， 严重的话还会出现胃胀胃痛的情况 。
食道疾病吃饭速度快以致食物不能被充分咀嚼 ， 唾液也相对减少 ， 首先食道不能得到唾液的有效滋润 ， 其次大块或过硬食物容易划伤食道 。久而久之 ， 伤处反复 ， 易形成炎症或癌变 。
营养不良食物只有经过充分咀嚼后变的细碎 ， 并且与消化酶充分结合之后才能被分解成为人体易吸收的营养物质 ， 吃饭过快会导致营养物质不能充分被人体吸收 ， 虽然每天正常吃饭 ， 但时间久了导致营养不良 。
便秘由于进食需要口腔咀嚼 ， 这时需要脑部作出相应的反应 ， 让消化器官先准备好食物即将进入 。如果吃的太快 ， 就会大大缩短这个反应过程 ， 导致消化功能猝不及防 ， 最终引起便秘 。
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