现在很多人吃晚饭的时间越来越晚了 ， 往往都是在睡觉之前一两个小时才吃饭 。其实对身体很不好 。晚饭吃的晚会胖吗？一起来看看吧！晚餐吃的晚会胖吗会胖 ， 吃了胃里面的食物不能消化 ， 就会堆积在身体里面 。
因为晚上的消耗较少 ， 如果吃下去很多东西而且吃的很晚 ， 多余的能量没有及时被消耗掉 ， 就会以脂肪的形式储存起来 ， 导致肥胖 。特别是 ， 如果晚餐吃大量含蛋白质和脂肪的食物 ， 不容易消化 ， 会影响睡眠 。因此 ， 晚上的主食应该适量而清淡尽量早一点吃 。
晚餐几点吃最合适正常的时间应该是6点左右的 。
很多人吃晚饭普遍吃得比较晚 ， 这个也不是一个很好的习惯 。如果吃得太晚 ， 过不了一会儿就该睡觉了 。食物消化不完就睡 ， 不仅睡眠质量不佳 ， 还会增加胃肠负担 ， 也容易诱发肥胖 ， 导致多种慢性病的发生 。
吃晚饭的注意事项1、要均衡营养 ， 虽然晚餐吃不了多少 ， 那么也还是要吃的 ， 营养搭配也要得当 ， 那么自然就不会到了晚上饿肚子了 。
2、可以适量吃点水果 ， 配上几个饺子 ， 这样晚餐也容易饱腹 ， 同时也比较容易消化 。
【晚饭吃的晚会胖吗 晚餐吃得晚会胖吗】 3、晚餐也能丰富一些 ， 只是要控制好量 ， 这才是关键的地方 。晚餐包括蔬菜、鸡肉和粗粮等等 。
4、最好不要饮酒 ， 尤其是睡前4到6小时内 。如果酒局无法拒绝 ， 喝酒前最好先来杯温牛奶保护胃黏膜 。需要注意的是 ， 白酒和啤酒千万别选冰镇的 ， 喝醉了可以喝点绿茶解酒 。适量的红酒要比白酒、啤酒好得多 。
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