(一)奶制品：
奶类是一种营养丰富的理想食品 。牛奶中蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，而且消化率在98%以上 。100克牛奶中钙含量125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源 。可以让宝宝多吃奶酪、酸奶，但注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料主要成分是水 。
(二)豆制品：
【宝宝吃什么容易长高学龄前】 大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物，除甲硫氨酸较少外，含有较丰富的人体自身不能合成而须从食物中摄取的8种必需氨基酸，特别是赖氨酸含量较高，含有这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质 。而且大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源 。
(三)动物性食品：
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃 。
特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子 。
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