一岁的宝宝已经可以摄入与成年人相同的食物了,但是什么样的饮食才能保证供给他们足够的营养,促进身体健康发育呢?小编推荐一个一岁宝宝一年四季日餐的食谱吧 。
春季:一般来讲,每天可进三次正餐,下午加1次午点 。
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【一岁宝宝吃什么好?一岁宝宝四季食谱推荐幼儿】
春季推荐食谱:
早餐:豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克
午餐:猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克
午点:梨汁糯米粥50克
晚餐:猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤
夏季推荐食谱:
早餐: 牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克
中餐: 西红柿鱼丸汤、软饭50克
午点: 大米绿豆稀粥100克
晚餐: 鸡蛋黄瓜面片汤50克
夏天,应注意多补充水分,多进汤食 。蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品 。
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