发泄方法之――热舞
热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关 。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化 。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响 ， 一种跳动的生命力豁然而出 。在这里你尽可以像广告中说的“justdoit”，调动全身的细胞狂舞，让自己High起来 。
发泄方法之――闻柠檬的香气
柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒，上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气 ， 将会让你精神充沛地迎接每一天 。
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发泄方法之――听莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生” 。据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力 。压力大时 ， 不妨听听歌单里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》 。
发泄方法之――看窗外的风景
疲备时，走到窗前 ， 抬头看看蔚蓝的天空，自由自在飞翔的小鸟，身心会即刻获得放松 。让阳光暖暖地照在身上，紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来 。
发泄方法之――吃香甜巧克力
【都市白领心理压力大 快速缓解释放压力的有效方法】 下午三四点钟，经常听到在办公室内有人抱怨：工作效率明显下降，思维开始“短路” 。此时，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小块巧克力，一小杯冰淇淋 ， 都能让心情轻盈起来 。但甜食别吃太多，因为太多的糖分也可能增加焦虑 。
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